Ndonjëherë stresi vetë-imponohet, si për shembull kur i bëjmë presion vetes për të performuar në mënyrë perfekte në çdo situatë. Herë të tjera, stresi vjen nga jashtë dhe ne nuk kemi kontroll mbi të. Megjithatë, pavarësisht nga origjina e tij, stresi mund të ketë një dëm serioz në trup, mendje dhe shpirt.
A shkaktohet vetë stresi?
Stresorët - faktorët që gjenerojnë stresin - marrin tre forma themelore: të brendshëm: Këta stresorë janë kryesisht të vetëshkaktuar (p.sh., perfeksionizmi), bazuar në pritshmëritë e vetë-imponuara, vlerat ose standardet që ju ose të tjerët besoni se "duhet" ose "duhet" t'i mbani.
Si e përballoni stresin e vetë-imponuar?
Këtu janë disa nga mënyrat më të mira për të përfituar sa më shumë nga jeta juaj dhe për të reduktuar stresin e vetë-imponuar
- Kupto Arritjen e Lartë kundrejt …
- Bilanci i të qenit punëtor i zellshëm dhe i sjelljes së tipit A. …
- Bëje një jetë të ekuilibruar. …
- Mendo si optimist, jo si pesimist. …
- Lëre veten të ndihet, pastaj ndihu më mirë.
Si njerëzit krijojnë stresin e tyre?
Kur përpiqemi të kontrollojmë diçka që nuk është e jona për ta kontrolluar, ne krijojmë stresin tonë. Mund të jetë një person, një situatë ose diçka që ne mendojmë se "duhet" të bëhet në një mënyrë të veçantë. Për shembull, një mik nuk po merret me një problem ashtu siç ne mendojmë se duhet ta trajtojë atë.
A mundet një person të stresojë veten?
Mund të merrnime shumë, dhe duke e vënë veten nën presion të panevojshëm për shkak të tij. Pavarësisht nëse jeni një person i tipit A ose sepse nuk jeni i sigurt se si t'u thoni jo kërkesave të të tjerëve për kohën tuaj, mund ta vendosni veten në një gjendje stresi kronik nëse zakonisht merrni më shumë sesa mund të përballoni..
