Ndërsa ka shumë lëndë ushqyese thelbësore, ato mund të ndahen në dy kategori: makronutrientë dhe mikronutrientë. Makronutrientët hahen në sasi të mëdha dhe përfshijnë blloqet kryesore ndërtuese të dietës suaj - proteinat, karbohidratet dhe yndyrat - të cilat i japin trupit tuaj energji.
Cilat lëndë ushqyese nuk i nevojiten trupit për të prodhuar energji?
Disa funksionojnë në reaksionet kimike të përfshira në çlirimin e energjisë nga karbohidratet, yndyrat, proteinat dhe alkooli. Vitaminat nuk furnizojnë drejtpërdrejt energji dhe nuk janë strukturore; mundësojnë që të ndodhin reaksione kimike. Mungesa e vitaminave mund të shkaktojë probleme të rënda shëndetësore.
A e furnizojnë trupin me energji lëndët ushqyese?
Ushqyesit kryesorë-proteina, karbohidratet dhe yndyrat-sigurojnë trupin me energji. Kjo energji e mban zemrën tuaj të rrahë, trurin tuaj aktiv dhe muskujt tuaj të punojnë. Energjia matet në kalori.
Cilat janë 5 mënyrat se si trupi juaj i përdor lëndët ushqyese?
Ato kategorizohen si proteina, yndyrna, karbohidrate (sheqerna, fibra dietike), vitamina dhe minerale dhe kryejnë funksionet e mëposhtme jetësore
- 1 Ndërtimi i të gjitha pjesëve të trupit si muskujt, kockat, dhëmbët dhe gjaku.
- 2Prodhimi i energjisë (fuqi dhe nxehtësi)
- 3Mbajtja e trupit në gjendje të mirë pune.
Cili është lëndë ushqyese më e rëndësishme?
Nutricionistët shpenzojnë shumëkoha për të diskutuar lëndët ushqyese totale të tretshme, mineralet, proteinat e papërpunuara dhe madje edhe fraksione të ndryshme të proteinave.
