Bagels janë më të shëndetshëm se pastat e mëngjesit, të tilla si kruasantët dhe donutët, sepse përmbajnë më pak yndyrë. Ato përmbajnë gjithashtu më pak sheqer se shumë drithëra dhe kifle të ëmbëlsuara. Bagels nuk janë aq ushqyese sa drithërat e papërpunuara, megjithatë, të tilla si bollgur, kështu që ju mund të dëshironi të ndryshoni zgjedhjet tuaja.
A janë bagels të shëndetshëm për humbje peshe?
Konsumimi i tepërt i kalorive nga çdo ushqim, duke përfshirë bagels, mund të çojë në shtim jo të shëndetshëm në peshë dhe ta bëjë më të vështirë humbjen e peshës (4). Mund të jetë më mirë të shijoni bagels në mënyrë të moderuar dhe të jeni të vetëdijshëm se sa kalori kontribuojnë në dietën tuaj.
A është një bagel më i shëndetshëm se një sanduiç?
Bagels janë më të larta në kalori. Bagels nuk janë as një zëvendësues i bukës së prerë, bazuar në kalori. Vetëm një bukë e bardhë e thjeshtë mund të përbëjë rreth 300 kalori, krahasuar me rreth 90 kalori për një fetë të thjeshtë bukë të bardhë, sipas Being He althy TV.
Sa i keq është një bagel për ju?
Nuk është se bagels janë në thelb të këqija. Vetëm se ata nuk janë veçanërisht të shëndetshëm. Shumica e bagels kanë mungesë të vitaminave, mineraleve dhe fibrave. Pa fibra, karbohidratet në një bagel treten shpejt, shndërrohen në sheqer dhe më pas, me shumë mundësi, në yndyrë.
A janë bagels më të shëndetshëm se buka në feta?
Për sa i përket karbohidrateve dhe kalorive, ka rreth 3,15 feta bukë në bagel të thjeshtë (një bukë përmban 245 kalori, një fetë prejbuka ka 79 kalori). … Mirë, pra po, bagels janë më të dendur, kalorike dhe potencialisht më pak të shëndetshëm se një copë bukë, por a do ta vendosnit lumturinë tuaj në këtë?
