Ëmbëlsuesit e bërë me fruta murgu nuk ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak. Me zero kalori, ëmbëlsuesit e frutave të murgut janë një opsion i mirë për njerëzit që vëzhgojnë peshën e tyre. Ndryshe nga disa ëmbëlsues artificialë, deri më tani nuk ka asnjë provë që tregon se frutat e murgut kanë efekte anësore negative.
A e rrit sheqerin e frutave të murgut insulinën?
Njerëzit me diabet duhet të jenë të kujdesshëm me ëmbëlsuesit e tyre - shumë prej tyre rrisin nivelet e sheqerit në gjak ose glukozës dhe shkaktojnë rritje të hormonit të insulinës. Megjithatë, ëmbëltuesit natyralë, si stevia, frutat e murgut dhe eritritoli, priren të rrisin glukozën në gjak nivele më pak dhe përmbajnë më pak kalori se sheqeri.
A është i mirë sheqeri monk për diabetikët?
Për shkak se sheqeri i frutave të murgut nuk ndryshon nivelet e sheqerit në gjak, kjo e bën një opsion të sigurt për njerëzit me diabet. Gjithashtu përdoret shpesh si zëvendësues i sheqerit në dietat keto. Sheqeri i frutave të murgut është miratuar për përdorim të përgjithshëm në SHBA, kështu që fëmijët dhe shtatzënat mund ta shijojnë gjithashtu.
Cilat janë efektet anësore të frutave të murgut?
Alergji nga frutat e murgut
- koshere ose skuqje.
- vështirësi në frymëmarrje.
- puls i shpejtë ose i dobët.
- marramendje.
- gjuhë e fryrë.
- dhimbje stomaku ose të vjella.
- fishkëllimë.
Cili ëmbëlsues nuk e rrit sheqerin në gjak?
Ëmbëlsuesit stevia nuk kanë kalori dhe janë një zgjedhje e mirë për njerëzit që përpiqen tëhumb peshe. Ata në përgjithësi nuk rrisin nivelet e sheqerit në gjak, kështu që janë një alternativë e mirë sheqeri për njerëzit me diabet.
