Xhenxhefili është i ngarkuar me antioksidantë, përbërës që parandalojnë stresin dhe dëmtimin e ADN-së së trupit tuaj. Ato mund të ndihmojnë trupin tuaj të luftojë sëmundjet kronike si presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet e mushkërive, si dhe të nxisin plakjen e shëndetshme.
Çfarë ndodh nëse pini xhenxhefil çdo ditë?
Sipas një rishikimi sistematik të vitit 2019, xhenxhefili mund të shkaktojë efekte anësore të lehta. Megjithatë, kjo është e rrallë. Disa efekte anësore - të tilla si urthi, diarreja dhe shqetësimi i barkut - mund të ndodhin kur një person konsumon më shumë se 5 gram (g) të tij në ditë.
Cila është mënyra më e mirë për të marrë xhenxhefil për përfitime shëndetësore?
Xhenxhefili mund të jetë një shtesë e shkëlqyer për shumë receta, duke përfshirë salcat, supat, sallatat dhe pjatat e tjera me perime. Mund të përdoret gjithashtu në pije si uji me xhenxhefil të bërë në shtëpi ose çaji dhe madje edhe smoothie. "Qumështi i artë" popullor mund të përfshijë gjithashtu xhenxhefil për t'i dhënë atij një goditje shtesë anti-inflamatore.
Çfarë bën xhenxhefili në trupin e një gruaje?
Xhenxhefili është një trajtim popullor për shqetësimet e stomakut dhe të përzierat. Ka prova që ndihmon. Xhenxhefili duket se ndihmon tretjen dhe rrjedhjen e pështymës. Studimet zbuluan se marrja e xhenxhefilit mund të lehtësojë të përzierat dhe të vjellat tek disa gra shtatzëna.
Sa xhenxhefil duhet të marr në ditë?
Mjekët rekomandojnë konsumimin maksimal prej 3–4 gram ekstrakt xhenxhefili në ditë. Nëse jeni shtatzënë, mos konsumoni më shumë se 1 gramekstrakt xhenxhefili në ditë. Xhenxhefili nuk rekomandohet për fëmijët nën moshën 2 vjeç.
