Xhenxhefili është i ngarkuar me antioksidantë, përbërës që parandalojnë stresin dhe dëmtimin e ADN-së së trupit tuaj. Ato mund të ndihmojnë trupin tuaj të luftojë sëmundjet kronike si presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet e mushkërive, si dhe të nxisin plakjen e shëndetshme.
Çfarë ndodh nëse pini xhenxhefil çdo ditë?
Sipas një rishikimi sistematik të vitit 2019, xhenxhefili mund të shkaktojë efekte anësore të lehta. Megjithatë, kjo është e rrallë. Disa efekte anësore - të tilla si urthi, diarreja dhe shqetësimi i barkut - mund të ndodhin kur një person konsumon më shumë se 5 gram (g) të tij në ditë.
Cila është mënyra më e mirë për të marrë xhenxhefil për përfitime shëndetësore?
Xhenxhefili mund të jetë një shtesë e shkëlqyer për shumë receta, duke përfshirë salcat, supat, sallatat dhe pjatat e tjera me perime. Mund të përdoret gjithashtu në pije si uji me xhenxhefil të bërë në shtëpi ose çaji dhe madje edhe smoothie. "Qumështi i artë" popullor mund të përfshijë gjithashtu xhenxhefil për t'i dhënë atij një goditje shtesë anti-inflamatore.
Çfarë bën xhenxhefili në trupin e një gruaje?
Xhenxhefili është një trajtim popullor për shqetësimet e stomakut dhe të përzierat. Ka prova që ndihmon. Xhenxhefili duket se ndihmon tretjen dhe rrjedhjen e pështymës. Studimet zbuluan se marrja e xhenxhefilit mund të lehtësojë të përzierat dhe të vjellat tek disa gra shtatzëna.
Sa xhenxhefil duhet të marr në ditë?
Mjekët rekomandojnë konsumimin maksimal prej 3-4 gram ekstrakt xhenxhefili në ditë. Nëse jeni shtatzënë, mos konsumoni më shumë se 1 gramekstrakt xhenxhefili në ditë. Xhenxhefili nuk rekomandohet për fëmijët nën moshën 2 vjeç.
