Humbja në peshë ka të bëjë me djegien e më shumë kalorive sesa hani, kështu që thjesht ngrënia e turshive nuk do t'i shkrijë kilogramët. Por turshitë janë të ulëta në kalori - kështu që ato mund të përshtaten në një dietë për humbje peshe, të kontrolluar nga kalori - dhe kanë disa veti që mund të ndihmojnë në humbjen e yndyrës.
A janë tranguj të trashë?
Turshitë janë pa yndyrë dhe me pak kalori, por ato janë gjithashtu të ulëta në shumicën e lëndëve të tjera ushqyese, përveç natriumit. Një porcion prej 100 gramësh bukë dhe gjalpë turshi përmban 457 miligramë natrium, ose gati 20% të kufirit të rekomanduar ditor. Shumica e turshive janë të pasura me natrium, prandaj është e rëndësishme të kufizoni konsumin.
A ndihmojnë turshitë në djegien e yndyrës?
Turshitë mund të ndihmojnë me humbjen e peshës! Meqenëse turshitë janë kastraveca të kripura në uthull të holluar, ato përmbajnë acid acetik, i cili është thelbësor në përpunimin metabolik të trupit të njeriut të karbohidrateve dhe yndyrës në energji dhe madje mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit tuaj.
Çfarë ndodh nëse pini lëng turshi çdo ditë?
Dispepsi: Pirja e tepërt e lëngut të turshive mund të çojë në gazra, dhimbje stomaku dhe diarre. Ngërçi: Disa mjekë shqetësohen se pirja e lëngut të turshive mund të shkaktojë çekuilibër elektrolite dhe përkeqëson ngërçet.
A është mirë të hani turshi çdo ditë?
Ngrënia e tepërt e natriumit mund të bëjë që veshkat dhe mëlçia juaj të punojnë më shumë. Për më tepër, presioni i lartë i gjakut që shpesh pason dieta të pasura me natrium vë edhe më shumëstresi në këto organe. Si rezultat, ngrënia e shumë turshive mund të jetë e rrezikshme për këdo me sëmundje të mëlçisë ose veshkave.
