2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Një studim doli në përfundimin se Çamçakëzi shtyp oreksin, veçanërisht dëshirën për ëmbëlsira, dhe redukton marrjen e ushqimeve. Në mënyrë të veçantë, ata që përtypnin çamçakëz konsumuan rreth 40 kalori më pak në rastin e radhës së ngrënies.
A është çamçakëzi një shtypës i oreksit?
U vu re një reduktim i vogël, por domethënës në marrjen e ushqimeve, pasi çamçakëzi uli peshën e ushqimit të konsumuar me 10% në krahasim me mungesën e çamçakëzit (p<0.05). Në përgjithësi, çamçakëzi për të paktën 45 minuta shtypi ndjeshëm urinë, oreksin dhe dëshirat e vlerësuara për ushqime të lehta dhe nxiti ngopjen (p<0.05).
A mund t'ju bëjë çamçakëzi të shtoni peshë?
Në krahasim me atë që kanë pretenduar studimet e mëparshme, një studim i kryer në Universitetin Shtetëror të Ohajos zbuloi se çamçakëzi nuk nxit metabolizmin ose pakëson dëshirat për ushqim. Përkundrazi, ata që përtypnin çamçakëz raportuan se ndiheshin më të uritur sesa ata që nuk përtypnin në studim.
Pse çamçakëzi nuk ju bën të uritur?
Çamçakëzi stimulon lëngjet e stomakut, që do të thotë se ka më shumë pështymë. Ju pastaj gëlltitni pështymën dhe stomaku juaj mendon se ushqimi po zbret. Kur nuk zbret ushqimi, ju bëheni të uritur. … Një artikull tjetër tregoi se çamçakëzi nuk zvogëlon sasinë e ushqimit të gëlltitur ose urinë.
A fitoni kalori nga përtypja e çamçakëzit?
Çamçakëzi gjithashtu i ndihmoi pjesëmarrësit e studimit të kënaqnin dëshirat e tyre dhe t'i rezistonin ushqimeve të majme. Dhe ka më shumë: Përtypet çamçakëz në faktdjegur rreth 5% më shumë kalori sesa përtypësit jo çamçakëz.
Recommended:
Çfarë çamçakëzi është i mirë për dhëmbët tuaj?
Nëse do të përtypni çamçakëz, sigurohuni që të jetë çamçakëz pa sheqer. Zgjidhni një çamçakëz që përmban xylitol, pasi zvogëlon bakteret që shkaktojnë kavitete dhe pllaka. Markat që janë më të mirat janë Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum dhe Orbit.
A do ta shtypë bebin tim përkulja?
A mund ta shtrëngoj fëmijën tim ndërsa jam ulur dhe përkulur përpara? Ashtu si përkulja, është në rregull të përkulesh përpara kur je shtatzënë. Fëmija juaj është i sigurt dhe i mbrojtur nga lëngjet brenda barkut tuaj. Megjithatë, siç u përmend më parë, qëndrimi i mirë do t'ju ndihmojë të shmangni çdo dëm dhe dhimbje të panevojshme gjatë kohës që jeni shtatzënë.
A është çamçakëzi i zi dru zjarri i mirë?
Kokrrizat e përdredhura dhe të ndërlidhura të çamçakëzit të zi e bëjnë thuajse të pamundur ndarjen, por në formë rimeso, perfekte për koshët e frutave. … Jo ajo çamçakëz e zezë, apo tupelo e zezë siç quhet nganjëherë, nuk dha dru të mirë. Fakti ishte se sapo të zbriste, një trung i zi çamçakëz ishte pothuajse i pamundur të ndahej me mjete në dorë.
A ka ndonjë gjë që shtyp oreksin?
Një person mund të shtypë oreksin e tij duke përfshirë më shumë proteina, yndyra dhe fibra në vaktet e tyre. Mbushja me perime dhe bishtajore mund ta bëjë një person të ndihet më i ngopur për më gjatë. Mund të ndihmojë gjithashtu të provoni erëza të ndryshme, të tilla si xhenxhefil dhe piper kajen, dhe të pini çaj për të mposhtur dëshirat e padëshiruara për ushqim.
Cilat ushqime e shtypin oreksin?
Me pak fjalë, thonë ekspertët, shtimi i më shumë këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund t'ju ndihmojë të frenoni urinë dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më të ngopur me më pak kalori: Supa, zierje, drithëra të gatuara dhe fasule. Frutat dhe perimet.
