2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Me pak fjalë, thonë ekspertët, shtimi i më shumë këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund t'ju ndihmojë të frenoni urinë dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më të ngopur me më pak kalori:
Supa, zierje, drithëra të gatuara dhe fasule.
Frutat dhe perimet.
Mish pa dhjamë, peshk, shpendë, vezë.
Kokrrat integrale, si kokoshka.
Cili është shtypësi më i mirë i oreksit?
Këtu janë 10 supresuesit natyralë të oreksit që mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë
Fenugreek. Fenugreek është një barishte nga familja e bishtajoreve. …
Glucomannan. …
Gymnema sylvestre. …
Griffonia simplicifolia (5-HTP) …
Caralluma fimbriata. …
Ekstrakt i çajit jeshil. …
Acidi linoleik i konjuguar. …
Garcinia cambogia.
Çfarë e redukton natyrshëm oreksin?
Supresues natyral të oreksit
Hani më shumë proteina dhe yndyrna të shëndetshme. …
Pini ujë para çdo vakti. …
Hani më shumë ushqime me fibra të larta. …
Ushtroni para vaktit. …
Pini çaj Yerba Maté. …
Kaloni në çokollatë të zezë. …
Hani pak xhenxhefil. …
Hani ushqime të mëdha dhe me pak kalori.
Si mund ta tkurroj stomakun tim?
A mund të tkurret stomaku juaj?
Hani vakte më të vogla dhe më të shpeshta. Në vend të tre vakteve të mëdha në ditë, synoni për pesë “mini vakte” mëngjes, drekë dhe darkë, plus dy ushqime të shëndetshme. …
Ndale. Truri juaj ka nevojë për 20minuta për të kuptuar se stomaku juaj është plot.
Si mund ta reduktoj hormonin tim të urisë?
12 mënyra natyrale për të balancuar hormonet tuaja
Hani mjaftueshëm proteina në çdo vakt. Konsumimi i një sasie të mjaftueshme të proteinave është jashtëzakonisht i rëndësishëm. …
Angazhohuni në ushtrime të rregullta. …
Shmangni sheqerin dhe karbohidratet e rafinuara. …
Niacinamidi gjendet në shumë ushqime duke përfshirë maja, mish, peshk, qumësht, vezë, perime jeshile, fasule dhe drithëra. Niacinamidi gjendet gjithashtu në shumë suplemente të kompleksit të vitaminës B me vitamina të tjera B. Niacinamidi gjithashtu mund të formohet në trup nga niacina dietike.
Për të krijuar vakte me përmbajtje të ulët niseshteje, shkurtojeni: Bukë. Biskota, pasta ose ëmbëlsira të tjera me miell. Pastas. Kokoshka. Rice. Grains. Perime niseshte (të tilla si patatet, panxhari dhe misri) Fruta niseshte si bananet.
Mishi i kuq dhe mishi i përpunuar. Një dietë e pasur me mish, veçanërisht nëse është e gatuar mirë, mund të shoqërohet me një rrezik të shtuar të zhvillimit të kancerit të prostatës. … Bumshtore. Konsumimi i sasive të mëdha të produkteve të qumështit mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kancerit të prostatës.
Familja e pemëve anacardiaceae, nganjëherë e quajtur familja shqeme, përfshin mango, dredhkë helmuese, lis helmues, sumac, piper peruan, fëstëk, dhe ju e keni marrë me mend, shqeme. Cilat fruta të tjera janë në familjen e mangove? Anacardiaceae – Familja Mango Molla shqeme është një strukturë e çuditshme, me një frut të ëmbël dhe që del nga fundi i atij fruti, një guaskë toksike që mbyll arrën e njohur shqeme.
Ushqimet e para të përshtatshme përfshijnë: Perime të buta, të gatuara: brokoli, karrota, patate, patate e ëmbël, kungull me gjalpë, kungull, bizele - të pure, të grirë ose të shërbyer si ushqim me gishta. Fruta të buta: banane, mango, boronica, mjedra, avokado, dardhë ose mollë e gatuar, kumbulla, pjeshkë - të pure, të grira ose të shërbyera si ushqim me gishta.
