Muskuj të dobët të jashtëm të ijeve Në raste të tilla, masazhi i thellë i indeve do të ndihmojë në çlirimin e brezit të ngushtë. Mos harroni të zgjasni ITB. Injorimi i tyre mund të çojë në dhimbje në ijë dhe dhimbje të mesit.
A MUND IT shiriti të shkaktojë dhimbje në brendësi të kofshës?
Dëmtimi ose acarimi i brezit iliotibial i quajtur sindroma e brezit iliotibial - mund të shkaktojë një dhimbje ose dhimbje të mprehtë që shpesh ndihet në pjesën e jashtme të gjurit. Ndonjëherë, dhimbja përhapet në zonën e kofshës dhe/ose të kofshës.
A mundet një tendosje e fleksorit të ijeve të shkaktojë dhimbje në ijë?
Shenjat dhe simptomat e një tendosjeje të përkuljes së ijeve:
Dhimbje në pjesën e përparme të ije ose në ijë. Dhimbje, ndjeshmëri dhe dobësi gjatë ecjes ose ngjitjes së shkallëve. Dhimbje gjatë ngritjes së gjurit drejt gjoksit. Ndjesia e tërheqjes në pjesën e përparme të ijës ose në ijë.
Cilat janë simptomat e një brezi të ngushtë IT?
Simptomat
- dhimbje kur vraponi ose bëni aktivitete të tjera që përfshijnë pjesën e jashtme të gjurit.
- një ndjesi klikimi ku brezi fërkohet me gjurin.
- dhimbje e vazhdueshme pas stërvitjes.
- gjuri është i butë në prekje.
- butësi në të pasme.
- skuqje dhe ngrohtësi rreth gjurit, veçanërisht në aspektin e jashtëm.
Çfarë dhimbje mund të shkaktojë grupi IT?
Sindroma e brezit iliotibial shkakton dhimbje në pjesën e jashtme të gjurit. Mund të prekë një ose të dy gjunjët tuaj. Dhimbja është një ndjenjë dhimbjeje, djegiejeqë ndonjëherë përhapet deri në kofshë deri në ijë. Ju mund ta vini re këtë dhimbje vetëm kur bëni stërvitje, veçanërisht gjatë vrapimit.
