Trupi juaj ka nevojë për kalcium për të ndërtuar dhe mbajtur kocka të forta. Zemra, muskujt dhe nervat tuaja gjithashtu kanë nevojë për kalcium për të funksionuar siç duhet. Disa studime sugjerojnë se kalciumi, së bashku me vitaminën D, mund të kenë përfitime përtej shëndetit të kockave: ndoshta duke mbrojtur kundër kancerit, diabetit dhe presionit të lartë të gjakut.
Çfarë i bën kalciumi trupit?
Trupi ka nevojë për kalcium për të mbajë kocka të forta dhe për të kryer shumë funksione të rëndësishme. Pothuajse i gjithë kalciumi ruhet në kocka dhe dhëmbë, ku mbështet strukturën dhe fortësinë e tyre. Trupi gjithashtu ka nevojë për kalcium që muskujt të lëvizin dhe që nervat të përcjellin mesazhe midis trurit dhe çdo pjese të trupit.
Çfarë ndodh nëse nuk merrni mjaftueshëm kalcium?
Nëse trupi juaj nuk merr mjaftueshëm kalcium dhe vitaminë D për të mbështetur funksione të rëndësishme, ai merr kalcium nga kockat tuaja. Kjo quhet humbje e masës kockore. Humbja e masës kockore bën që pjesa e brendshme e kockave tuaja të bëhet e dobët dhe poroze. Kjo ju vë në rrezik për sëmundjen e kockave, osteoporozën.
Cilat janë 3 përfitimet e kalciumit?
Kalciumi luan një rol në funksionet e trupit tuaj
Trupi juaj ka nevojë për kalcium në mënyrë që të qarkullojë gjakun, të lëvizë muskujt dhe të çlirojë hormonet. Kalciumi gjithashtu ndihmon në bartjen e mesazheve nga truri juaj në pjesë të tjera të trupit tuaj. Kalciumi është një pjesë kryesore e shëndetit të dhëmbëve dhe kockave gjithashtu. I bën kockat tuaja të forta dhe të dendura.
Cilat janë simptomat e mungesës së kalciumit?
osteoporozë. osteopeni. sëmundja e mungesës së kalciumit (hipokalcemia)
Cilat janë simptomat e hipokalcemisë?
- konfuzion ose humbje kujtese.
- spazma muskulore.
- mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në duar, këmbë dhe fytyrë.
- depresioni.
- halucinacione.
- ngërçe muskulore.
- thonj të dobët dhe të brishtë.
- frakturë e lehtë e kockave.
