2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Lakra, e përbërë nga disa kultivarë të Brassica oleracea, është një bimë dyvjeçare me gjethe jeshile, e kuqe ose e bardhë, e rritur si një kulturë perimesh vjetore për kokat e saj me gjethe të dendura.
A ka kalcium në lakër?
Kalcium: 4% e RDI.
Me çfarë vitamine është e pasur lakra?
Është e mbushur me lëndë ushqyese
Gjysmë filxhani me lakër të gatuar ka rreth një të tretën e vitaminës C që ju nevojitet për ditën. Gjithashtu ju jep doza të fibrave, folatit, kaliumit, magnezit, vitaminave A dhe K dhe më shumë.
Pse nuk duhet të hamë lakër?
Gjëndra tiroide nën-aktive (hipotiroidizëm): Ekziston një shqetësim se lakra mund ta përkeqësojë këtë gjendje. Është më mirë të shmangni lakrën nëse keni një gjëndër tiroide jo aktive. Kirurgjia: Lakra mund të ndikojë në nivelet e glukozës në gjak dhe mund të ndërhyjë në kontrollin e sheqerit në gjak gjatë dhe pas procedurave kirurgjikale.
Cilat janë efektet anësore të lakrës?
Lakra është një perime e zakonshme që prodhon gaz. Është gjithashtu i lartë në fruktane, një lloj karbohidrati që individët me sindromën e zorrës së irrituar (IBS) shpesh e kanë të vështirë ta tresin (33). Edhe me konsum të ulët të lakrës, njerëzit me IBS mund të përjetojnë simptoma, të tilla si fryrje, dhimbje barku dhe diarre (34).
Recommended:
A mund të shkaktojë lakra fryrje?
Brokoli dhe perimet e tjera kryqëzuese janë një familje perimesh që përfshijnë brokolin, lakra brukseli, lakër dhe më shumë. Ngjashëm me fasulet dhe bishtajore, këto perime përmbajnë FODMAP dhe mund të shkaktojnë fryrje. Si mund të ndaloj fryrjet pasi kam ngrënë lakër?
A ka shije lakra e kuqe?
Çfarë shije ka lakra e kuqe? Lakra e kuqe e papërpunuar ka shije të freskët dhe pak piper. Kur gatuhet, lakra e kuqe zhvillon një aromë më të ëmbël. Pse lakra e kuqe ka shije të keqe? Hidhërimi në lakër dhe perime të tjera krucifere është për shkak të përbërjeve organike të njohura si glucosinolates.
Si të mbinim lakra e detit?
Ju mund të rritni kale deti nga farat. Farat e rrumbullakëta si plumba kanë një shtresë të jashtme të fortë, kështu që njomni farat dhe hidhni për ta hequr atë përpara se ta mbillni farën në komposto me pak nxehtësi. Përndryshe, bimët e reja mund të rriten nga prerjet me rrënjë.
Si të rritet lakra me kokë guri?
Informacione për mbjelljen e lakrës së gurit Mënyra e mbjelljes: farë direkt ose transplant. Kur të mbillet: në fillim të pranverës dhe vjeshtës. Thellësia e mbjelljes: 1/4″ Harësia e farës: 12″ Harësia e rreshtave: 2-3′ Ditët deri në maturim:
A është lakra një perime me gjethe?
Lakra, e përbërë nga disa kultivarë të Brassica oleracea, është një bimë dyvjeçare gjelbër, e kuqe (vjollcë) ose e bardhë (gjelbër e zbehtë) e rritur si një kulturë perimesh vjetore për koka me gjethe të dendura. Cilat janë perimet me gjethe?
