Pasi pësojnë një frakturë të stresit të fibulës, shumica e njerëzve këshillohen nga mjekët që të kufizojnë ngarkesën në fibulën e thyer, veçanërisht në fillim. Pasi këmba të jetë mjaftueshëm e fortë për të filluar terapinë fizike, atleti do të jetë në gjendje të ecë ose të vrapojë vetëm me një fraksion të peshës totale të trupit.
Kur mund të vrapoj pas një frakture stresi të fibulës?
Kur shëroheni nga një frakturë stresi, emri i lojës është shmangia e ushtrimeve të mbajtjes së peshës për disa javë. Shumica e mjekëve rekomandojnë 6-8 javë për të lejuar që një frakturë stresi të shërohet plotësisht.
Çfarë ushtrimi mund të bëj me një frakturë stresi në fibulën time?
'Trajnim kryq' me ndikim të ulët, duke përfshirë notin, vrapimin në ujë të thellë dhe çiklizmin do të mbajë një bazë aerobike pa vonuar shërimin. Një frakturë stresi e fibulës nuk prodhon ndonjë efekt afatgjatë, për sa kohë që trajtohet siç duhet dhe shkaku identifikohet dhe trajtohet.
A mund të vrapoj me një frakturë stresi?
Ndërsa mund të vraponi në një frakturë stresi, nuk duhet ta bëni këtë - duke e bërë këtë thjesht vonon shërimin dhe ndoshta do të çojë në një dëmtim kompensues nga ndryshimi i formës suaj të vrapimit. Sa më shpejt të diagnostikohet dhe trajtohet një frakturë stresi, aq më shpejt atleti mund të kthehet në aktivitet.
Sa kohë duhet që një frakturë e stresit të fibulës të shërohet?
Frakturat e stresit shpesh janë rezultat i rritjes së sasisë ose intensitetit të njëaktivitet shumë i shpejtë. Shërimi: Kjo zakonisht merr përafërsisht 6 javë për t'u shëruar.
