2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Për ata që hanë shumë ushqime të papërpunuara, të pasura me lektinë - vegjetarianët ose ata që ndjekin një dietë të pasur me bimë, për shembull - marrja më e lartë e lektinës dhe shqetësimi gastrointestinal që rezulton si nauze, diarre dhe fryrje mund tëdobëson rreshtimin delikat të zorrëve, duke shkaktuar sindromën e zorrëve që rrjedhin, inflamacion në të gjithë sistemin dhe …
A janë lektinat të dëmshme për zorrën tuaj?
Kërkimet sugjerojnë se lektinat bimore mund të kenë një rol edhe në terapinë e kancerit (3). Megjithatë, ngrënia e sasive të mëdha të llojeve të caktuara të lektinave mund të dëmtojë murin e zorrëve. Kjo shkakton acarim që mund të rezultojë në simptoma si diarre dhe të vjella. Mund të parandalojë gjithashtu zorrët që të përthithin siç duhet lëndët ushqyese.
Cilat ushqime thotë Dr Gundry shkaktojnë rrjedhje të zorrëve?
Pretendimi 1: Lektinat nga drithërat, bishtajoret, lloje të caktuara të qumështit, frutave dhe perimeve të familjes së kastravecave shkaktojnë një rritje të përshkueshmërisë së zorrëve ("zorrë që rrjedh").
Cilat janë 3 ushqimet që Dr Gundry thotë se duhet të shmangni?
Ushqime që duhen shmangur
Sipas Dr. Gundry, ju mund të hani disa nga perimet e ndaluara - domate, speca zile dhe tranguj - nëse ato janë qëruar dhe hequr farat. Dieta e Paradoksit të Bimëve thekson burimet e plota, ushqyese të proteinave dhe yndyrës, ndërkohë që ndalon drithërat, fasulet, bishtajore, drithërat dhe shumicën e produkteve të qumështit.
Cilat ushqime kanë më shumë lektina?
Ato gjenden në të gjitha bimët, por bishtajoret e papërpunuara (fasulet,thjerrëzat, bizelet, soja, kikirikët) dhe drithërat si gruri përmbajnë sasinë më të madhe të lektinave.
Recommended:
A do t'ju bëjnë lektinat të shtoni peshë?
Sipas Dr. Gundry, lektinat janë toksina që bimët prodhojnë për të mbijetuar dhe nuk duhen ngrënë për shkak të komplikimeve të shumta që shkaktojnë, duke përfshirë inflamacionin, dëmtimin e zorrëve, dhe shtimin në peshë. Pse lektinat shkaktojnë shtim në peshë?
Çfarë i bëjnë lektinat trupit tuaj?
Lektinat janë një lloj proteine që, te njerëzit, mund të të nxisë zhvillimin e qelizave dhe të mbështesë komunikimin ndërmjet qelizave. Ata gjithashtu luajnë një rol në përgjigjen imune të njeriut. Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të lektinave.
A mund të ngrihet peshku pa u hequr zorrët?
Përgjigja është po – mund të ngrini peshqit pa u gërryer fillimisht dhe mund t'i mbani të tillë për disa muaj në frigorifer pa probleme. … Pra, nëse kapni një peshk të madh, është më mirë ta pastroni menjëherë dhe më pas ta ngrini në pjesë të vogla që mund t'i nxirrni individualisht nga ngrirja.
A ju ngadalësohen zorrët me kalimin e moshës?
Ndryshime në sistemin tretës. Ndërsa plakemi, ky proces nganjëherë ngadalësohet, dhe kjo mund të bëjë që ushqimi të lëvizë më ngadalë nëpër zorrë të trashë. Kur gjërat ngadalësohen, më shumë ujë përthithet nga mbeturinat e ushqimit, gjë që mund të shkaktojë kapsllëk.
A ndihmojnë zorrët në kapsllëk?
Klizmat dhe ujitja e zorrës së trashë (kolonike të larta) heqin mbetjet e trupit. Por ato nuk janë një mënyrë efektive për të parandaluar ose kuruar kapsllëkun. Klizmat në fakt mund të shkaktojnë kapsllëk te të moshuarit që i marrin rregullisht.
