Kabat-Zinn e ka përkufizuar meditimin e ndërgjegjes si "ndërgjegjësimin që lind nga kushtimi i vëmendjes, me qëllim, nënë momentin aktual dhe në mënyrë jogjykues". Duke u fokusuar te fryma, ideja është të kultivoni vëmendjen ndaj trupit dhe mendjes ashtu siç është nga momenti në moment, dhe kështu të ndihmoni me dhimbjen, fizike dhe emocionale.
A është Jon Kabat-Zinn babai i vetëdijes?
Një intervistë me Jon Kabat-Zinn, krijues i Reduktimit të Stresit Bazuar në Mindfulness. … Në vitin 1979, ai prezantoi botën me atë që do të bëhej Reduktimi i stresit i bazuar në vetëdije (MBSR), një kurs tetë-javor i zhvilluar fillimisht për të ndihmuar njerëzit me menaxhimin e dhimbjes.
Kush është Jon Kabat-Zinn dhe cila është rëndësia e tij në fushën e ndërgjegjes?
Kabat-Zinn themeloi Qendrën për Mindfulness në Shkollën Mjekësore të Universitetit të Massachusetts dhe Institutin Oasis për Edukimin dhe Trajnimin Profesional të Bazuar në Mindfulness. Këtu Kabat-Zinn zhvilloi programin e tij për Reduktimin e Stresit të Bazuar në Mindfulness (MBSR), një program tetë-javor që synon reduktimin e stresit.
Sa kohë ka Jon Kabat-Zinn që praktikon vëmendjen?
Në vitin 1979 ai themeloi Klinikën e Reduktimit të Stresit në Shkollën Mjekësore të Universitetit të Massachusetts, ku ai përshtati mësimet budiste mbi kujdesin dhe zhvilloi Programin për Reduktimin e Stresit dhe Relaksimin. Më pas ai e riemëroi kursin e strukturuar tetë-javor Mindfulness-Reduktimi i bazuar në stres (MBSR).
Kur e solli Jon Kabat-Zinn vëmendjen në Perëndim?
Mindfulness në psikologjinë dhe filozofinë perëndimore
Megjithatë, ndërgjegjja nuk u prezantua zyrtarisht në psikologji deri në 1979 kur Jon Kabat-Zinn krijoi Reduktimin e stresit të bazuar në mendjemadhësinë (MBSR) program.
