2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Modelet e goditjes në pjesën e përparme dhe në mes të këmbës mund të mbrojnë thembrën dhe gjymtyrët e poshtme nga disa dëmtime të lidhura me goditjet. Teorikisht, një stil vrapimi në pjesën e përparme të këmbës mund të reduktojë forcat e reagimit në tokë dhe të reduktojë reaksionet e stresit/frakturat, dhimbjen e gjurit të përparmë dhe dhimbjen e mesit.
A është më mirë vrapimi në pjesën e përparme?
Nëse shikojmë konsumin e oksigjenit në të njëjtin studim si më sipër, nuk kishte asnjë ndryshim në shpejtësitë e ndryshme midis goditjes me thembër dhe vrapimit në pjesën e përparme të këmbës. Nga këndvështrimi shkencor, goditja me takë ose në pjesën e përparme të këmbës nuk duhet t'ju bëjë më të shpejtë apo më të ngad altë për një afat të gjatë.
Pse është keq të vraposh përpara?
Vrapuesit me këmbë të përparme ulen në topin e këmbës ose në gishtërinjtë e tyre. Ndërsa ata ecin, thembra e tyre mund të mos godasë fare tokën. … Edhe pse është efektiv për vrapime me shpejtësi dhe shpërthime të shkurtra shpejtësie, ulja shumë përpara mbi gishtat e këmbëve nuk rekomandohet për distanca më të gjata. Mund të çojë në nyje të këmbës ose lëndime të tjera.
Si i shmangin vrapuesit lëndimet në këmbë?
Hapat e ndërmarrë para dhe gjatë vrapimit tuaj mund të mbajnë larg dhimbjen në këmbë:
- Shtrihu dhe ngrohu. APMA rekomandon shtrirjen para stërvitjes për të reduktuar tendosjen në muskuj, tendinat dhe nyjet. …
- Filloni ngadalë. …
- Mbajeni këmbën të thatë. …
- Ndaloni nëse ndjeni dhimbje në këmbë. …
- Vraponi në sipërfaqen e duhur. …
- Bëni pushime në këmbë.
Çfarë është vrapimi i mirëteknikë?
Ndërsa vraponi, mbani qëndrim të mirë, angazhoni thelbin tuaj dhe shikoni përpara. Shmangni animin e kokës poshtë dhe rrëzimin e shpatullave. Zgjeroni gjoksin dhe mbajeni të ngritur ndërsa tërhiqni shpatullat poshtë dhe mbrapa. Mbajini duart të lira dhe përdorni një lëkundje krahu të relaksuar.
Recommended:
Për dëmtimin absque të mallkuar?
Në ligj, damnum absque injuria (latinisht për "humbje ose dëmtim pa lëndim") është një frazë që shpreh parimin e ligjit kundër deliktit në të cilin disa person (fizik ose juridik) i shkakton dëm ose humbje një tjetër, por nuk i lëndon ata.
Për dëmtimin e kujtesës të shkaktuar nga skopolamina?
Testet e sjelljes treguan se bergapten parandaloi dëmtimin e kujtesës të shkaktuar nga administrimi i skopolaminës. Efektet e vërejtura mund të rezultojnë nga frenimi i aktivitetit të acetilkolinesterazës në hipokampus dhe korteksin paraballor.
Çfarë është kategoria s në dëmtimin e makinës?
Një makinë Cat S është një e cila ka pësuar dëmtime strukturore gjatë një përplasjeje - mendoni artikuj të tillë si shasia dhe pezullimi. Ndërsa makina mund të riparohet në mënyrë të sigurt dhe të vihet përsëri në rrugë, makinat Cat S duhet të riregjistrohen në DVLA.
A është e keqe vrapimi i pjesës së përparme?
Vrapuesit me këmbë të përparme ulen në topin e këmbës ose në gishtërinjtë e tyre. Ndërsa ecin, thembra e tyre mund të mos godasë fare në tokë. … Edhe pse është efektiv për vrapime dhe shpejtësi të shkurtra, ulja shumë përpara në gishtat e këmbëve nuk rekomandohet për distanca më të gjata.
A do të ndalojë radiatori dëmtimin e motorit nga rrjedhjet?
Përdorimi i tepërt i rrjedhjes së ndalimit të radiatorit mund të mbyllë sistemin tuaj të lëngut të radiatorit përmes motorit, pompës së ujit dhe termostatit dhe mund të shkaktojë dëmtim të motorit si rezultat duke mos lejuar të ftohet siç duhet.
