2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Këtu është një listë me 20 ushqime të shijshme që janë të larta në proteina
- Vezë. Vezët e plota janë ndër ushqimet më të shëndetshme dhe më ushqyese në dispozicion. …
- Bajame. Bajamet janë një lloj i popullarizuar i arrave. …
- Gjoks pule. Gjoksi i pulës është një nga ushqimet më të njohura të pasura me proteina. …
- Tërshërë. …
- gjizë. …
- kos grek. …
- Qumësht. …
- Brokoli.
Cilat ushqime kanë më shumë proteina?
10 ushqimet kryesore me proteina
- Shpendë pa lëkurë me mish të bardhë.
- Mish viçi pa dhjamë (përfshirë fileto, fileto, sy të rrumbullakët)
- qumësht i skremuar ose me pak yndyrë.
- Kos i skremuar ose me pak yndyrë.
- Djathë pa yndyrë ose me pak yndyrë.
- Vezë.
- Mish derri pa dhjamë (filetë)
- fasule.
Cili mish ka proteinat më të larta?
Cili mish ka më shumë proteina?
- Gjoksi i Turqisë. Shutterstock. Proteina, për 4 ons: 26,7 gram. …
- Biftek bizon. Shutterstock. Proteina, për 4 ons: 26,4 gram. …
- Biftek Elk. Shutterstock. …
- Biftek emu. Shutterstock. …
- Biftek viçi. Shutterstock. …
- Biftek struci. Shutterstock. …
- Lepuri. Shutterstock. …
- Bizon tokësor. Shutterstock.
Cila ka përqindjen më të lartë të proteinave?
Këtu janë 10 ushqime që janë pothuajse proteina të pastra, që përbëjnë 80% të kalorive ose më shumë
- Gjoks pule. Pula është një nga mëushqime të konsumuara zakonisht me shumë proteina. …
- Gjoksi i gjelit. Gjeli i detit është një burim proteinash me pak yndyrë. …
- Të bardhat e vezëve. …
- Peshku i tharë. …
- karkaleca. …
- Tun. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Si mund të marr 30 gram proteina?
Për të prodhuar 30 gram proteina, do t'ju duhet të hani rreth shtatë feta. Në përgjithësi, prerjet më të dobëta të derrit mund të ofrojnë të njëjtën përmbajtje proteine si viçi dhe shpendët për ons. Ju gjithashtu dëshironi të kufizoni sasinë e produkteve të derrit shumë të përpunuar në dietën tuaj.
Recommended:
A ka tahini proteina?
Tahini ose tahina është një erëz e Lindjes së Mesme e bërë nga susami i thekur me lëvozhgë të bluar. Ai shërbehet vetë ose si një përbërës kryesor në hummus, baba ghanoush dhe halva. Tahini përdoret në kuzhinat e Levantit dhe Mesdheut Lindor, Kaukazin e Jugut, si dhe në pjesë të Afrikës së Veriut.
Në çfarë temperature denatyrohet proteina?
Temperatura e shkrirjes ndryshon për proteina të ndryshme, por temperaturat mbi 41°C (105,8°F) do të thyejnë ndërveprimet në shumë proteina dhe do t'i denatyrojnë ato. Kjo temperaturë nuk është shumë më e lartë se temperatura normale e trupit (37°C ose 98,6°F), kështu që ky fakt tregon se sa e rrezikshme mund të jetë një temperaturë e lartë.
Nga proteina e hirrës?
Hirra është lëngu që mbetet pasi qumështi është gjizë dhe kulluar. Është një nënprodukt i prodhimit të djathit ose kazeinës dhe ka disa përdorime komerciale. Hirra e ëmbël është një nënprodukt që rezulton nga prodhimi i llojeve të djathit të fortë, si djathi çedër ose zviceran.
Sa shumë kolinearitet është shumë?
Një rregull i madh në lidhje me multikolinearitetin është që ju keni shumë kur VIF është më i madh se 10 (kjo ndoshta sepse ne kemi 10 gishta, prandaj merrni këto rregulla për atë që vlejnë). Implikimi do të ishte se ju keni shumë kolinearitet midis dy variablave nëse r≥.
Për shumë gjatë apo shumë gjatë?
Ato janë të sakta dhe të këmbyeshme në shembujt tuaj, ill17. Shumica e njerëzve zakonisht do të preferonin versionin me "për". Mos qëndroni jashtë nëdiell (për) shumë gjatë, do të merrni djegie nga dielli. Mos rri duke folur me të (për) shumë gjatë.
