Përfitimet shëndetësore të pluhurit të kakaos Pluhuri i kakaos është i mbushur me flavonoide. Këto lëndë ushqyese që janë treguar se ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, përmirësojnë rrjedhjen e gjakut në tru dhe zemër dhe ndihmojnë në parandalimin e mpiksjes së gjakut. Flavonoidet në pluhurin e kakaos mund të ndihmojnë në rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës, duke reduktuar rrezikun e diabetit.
Pse kakao është e keqe për ju?
Disa studime tregojnë se teobromina mund të ndihmojë me kollën – edhe pse kjo është teobromina medicinale. Kakaoja e pasuruar me teobrominë gjithashtu ndikon në presionin e gjakut. Ngrënia e tepërt e kakaos së papërpunuar mund të jetë e rrezikshme. Për shembull, helmimi me teobrominë thuhet se ka shkaktuar dështim të zemrës, konvulsione, dëmtim të veshkave dhe dehidrim.
Pse kakao është një superushqim?
Superushqimi i të gjitha superushqimeve, kakao - farat e thara në rrënjë të çokollatës - është gjithashtu një nga burimet më të larta të magnezit në natyrë, plot me antioksidantë, kalcium, zink, bakër dhe selen. Kakao përmban më shumë antioksidantë për gram se boronicat, goji manaferrat, vera e kuqe, rrushi i thatë, kumbullat e thata dhe madje edhe shega.
A është e shëndetshme pirja e kakaos?
Kakao përmban fibra që bakteret hanë për të krijuar zinxhirë të acideve yndyrore. Këto acide yndyrore janë të dobishme për sistemin tuaj të tretjes. Pijet e bëra me kakao mund të rrisin gjithashtu numrin e baktereve të mira në zorrën tuaj. Hulumtimet tregojnë se ngrënia e çokollatës së zezë mund të reduktojë stresin, gjë që rrit shëndetin tuaj të përgjithshëm mendor dhe fizik.
Sishumë pluhur kakao duhet të ha në ditë?
Mos konsumoni më shumë se 40 gram (ose katër deri në gjashtë lugë çaji të grumbulluara) kakao të papërpunuar në ditë.
