Disa njerëz zbulojnë se simptomat e tyre zgjasin nga disa ditë deri në disa javë. Ndërsa trupi juaj përshtatet me një dietë me pak sheqer të shtuar me kalimin e kohës dhe marrja e sheqerit të shtuar bëhet më pak e shpeshtë, aq më pak intensive ka të ngjarë të jenë simptomat dhe dëshirat tuaja për sheqer.
Çfarë shpëton nga dëshirat për sheqer?
Nëse keni mall për sheqer, këtu janë disa mënyra për të zbutur ato dëshira
- Dorëzohuni pak. …
- Kombinoni ushqimet. …
- Shko gjeldeti të ftohtë. …
- Merr pak çamçakëz. …
- Arritni për fruta. …
- Çohu dhe shko. …
- Zgjidh cilësinë mbi sasinë. …
- Hani rregullisht.
Çfarë ndodh kur ndaloni dëshirën për sheqer?
"Studimet kanë treguar se [kur dikush ndalon së ngrëni sheqer] ka efekte të ngjashme si kur njerëzit heqin dorë nga droga," tha ajo. "Ju mund të përjetoni lodhje, dhimbje koke, mjegull truri dhe nervozizëm. Disa njerëz madje kanë shqetësime gastrointestinale."
Cila mangësi shkakton dëshirat për sheqer?
Magnezi rregullon nivelet e glukozës dhe insulinës, si dhe neurotransmetuesin dopamine. Një mungesë do të shkaktojë dëshira të forta për sheqer, veçanërisht për çokollatën.
Pse dua vazhdimisht sheqer?
Shumë dëshira për sheqer rrjedhin nga një çekuilibër i sheqerit në gjak. Kur trupi juaj gëlltit sheqer, sheqeri në gjak rritet dhe trupi juaj lëshon insulinë për ta ulur atë në një nivel më të sigurt. Nëse insulinae ul nivelin e sheqerit në gjak paksa shumë të ulët, siç ndodh shpesh, trupi juaj dëshiron ushqime që do ta rrisin atë dhe do të rrisin energjinë tuaj.
