Kur keni zakone të këqija ushqimore, performanca juaj e ushtrimeve vuan. Kjo do të thotë që ju kurrë nuk do të jeni në gjendje të arrini kulmin ose të përfitoni sa më shumë nga stërvitjet tuaja, sepse trupi juaj nuk mbështetet siç duhet. Kjo gjithashtu përkthehet në të pamundurën për të djegur në mënyrë efektive kaloritë që dëshironi.
Çfarë ndodh nëse stërviteni por hani keq?
Ngrënia pas stërvitjes nuk e shkatërron kohën që keni kaluar në palestër. Në fakt, riparimi i muskujve mbështetet në karburantin që i jepni trupit tuaj më pas. Metabolizmi juaj është ringjallur dhe gati për të konsumuar ato kalori pasi të keni djersitur. Nëse hani diçka të pakët, metabolizmi juaj i ringjallur do të jetë ngadalë.
A mund të digjni një dietë të keqe?
Kur bëhet fjalë për kalori, është e qartë se është shumë më e lehtë dhe më e shpejtë për t'i konsumuar sesa për t'i djegur ato. Kjo është arsyeja pse nuk do të mund të kaloni një dietë të keqe. Ndonëse është e mundur të "ushtrojmë" zgjedhjet tona të këqija ushqimore, nuk është shumë praktike.
A mund të humbni peshë duke ngrënë keq dhe duke ushtruar?
Ushtrimi duke injoruar dietën tuaj thjesht nuk është një strategji e mirë për humbje peshe, thotë fiziologia e ushtrimeve Katie Lawton, MEd. "Për të humbur peshë, ju duhet të digjni më shumë kalori sesa konsumoni ose të hani më pak kalori sesa trupi juaj përdor çdo ditë," thotë Lawton. "Nëse nuk keni një deficit kalori, nuk do të humbni peshë."
Çfarë do të thotë që nuk mund të kapërceni një dietë të keqe?
Pika kryesore që u theksuanë artikull është se ju nuk mund të "kaloni një dietë të keqe". Kjo fjalë e urtë u popullarizua në mesin e viteve 2000 për të theksuar rëndësinë e të ushqyerit të mirë për t'u shoqëruar me - jo si zëvendësim për një program të mirë ushtrimesh.
