Si ditët e mashtrimit të fundjavës dëmtojnë shëndetin tuaj. Ata mund të shkatërrojnë bakteret tuaja të zorrëve. Alkooli, sheqeri dhe ushqimet e përpunuara janë një goditje në zorrë dhe mjafton një fundjavë për të bërë dëm. Një studim i kafshëve zbuloi se ngrënia e ushqimeve të padëshiruara edhe për disa ditë mund të jetë po aq e dëmshme sa edhe të ngrënit e mbeturinave gjatë gjithë kohës.
A do të më shkatërrojnë dietën 2 ditët e teprimit?
Edhe nëse arrini të hani në masë të madhe, ditët tuaja të tjera të një deficiti kalorike do t'ju çojnë përsëri drejt suksesit. Ditët e suksesshme do të kenë ende një deficit kalori në afat të gjatë, ose të paktën do t'ju mbajnë në të njëjtin nivel nëse jeni më shumë për të ruajtur peshën tuaj.
A do ta prishë përparimin tim një ditë mashtrimi?
A do ta prishë përparimin tim një vakt mashtrimi? Le të fillojmë thjesht dhe thjeshtë, një vakt mashtrimi NUK do të prishë përparimin tuaj, duke supozuar se gjithçka tjetër është në rregull me dietën dhe planin tuaj të stërvitjes. … Qëllimi i vaktit tuaj të mashtrimit nuk duhet të jetë të hani sa më shumë kalori të jetë e mundur, por të shijoni një ushqim të këndshëm që nuk mund ta hani çdo ditë.
A mund të kem një fundjavë mashtrimi dhe prapë të humbas peshë?
Po. Në fakt, të kesh një ditë mashtrimi të planifikuar rregullisht çdo javë në fakt mund të jetë e mirë për humbjen e peshës duke parandaluar qejfin, duke reduktuar dëshirat, duke siguruar një pushim mendor nga dieta dhe duke rritur metabolizmin - nëse bëhet në mënyrë të shëndetshme. … Në fakt, shumica nuk duan ose mendojnë se kanë nevojë për javët e para të dietës.
Do 3 ditëtë ngrënit e tepruar më shkatërron dietën?
Pas ngrënies së tepërt, gjëja më e mirë që një person mund të bëjë është të qëndrojë pozitiv dhe t'u kthehet zakoneve të shëndetshme. Mund të jetë e dobishme të mbani mend se, ashtu si një ditë dietë nuk do të shkaktojë humbjen e peshës së një personi, një ditë e ngrënies së tepërt nuk do të shkaktojë shtim në peshë.
