Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë i trupit. Në mungesë të tyre, trupi juaj do të përdorë proteinat dhe yndyrat për energji. Mund të jetë gjithashtu e vështirë për të marrë fibra të mjaftueshme, e cila është e rëndësishme për shëndetin afatgjatë.
Pse janë karbohidratet të rëndësishme për ne?
Pse keni nevojë për karbohidrate? Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë për trupin tuaj: Ato ndihmojnë për të ushqyer trurin, veshkat, muskujt e zemrës dhe sistemin nervor qendror. Për shembull, fibra është një karbohidrate që ndihmon në tretje, ju ndihmon të ndiheni të ngopur dhe mban në kontroll nivelet e kolesterolit në gjak.
Pse karbohidratet janë më të rëndësishmet?
Ushqimet e pasura me karbohidrate janë një pjesë e rëndësishme e një diete të shëndetshme. Karbohidratet i japin trupit glukozë, e cila shndërrohet në energji që përdoret për të mbështetur funksionet trupore dhe aktivitetin fizik.
A janë karbohidratet thelbësore për jetën?
Karbohidratet janë një pjesë thelbësore e çdo diete. Mësoni rreth zgjedhjeve më të mira të karbohidrateve për dietë dhe humbje peshe. Karbohidratet kanë të bëjnë me energjinë dhe gjenden në ushqime si frutat, perimet, buka, makaronat dhe produktet e qumështit. Trupi juaj i përdor këto ushqime për të prodhuar glukozë, e cila është burimi kryesor i energjisë së trupit tuaj.
Cilat janë 4 funksionet kryesore të karbohidrateve?
Katër funksionet kryesore të karbohidrateve në trup janë për të siguruar energji, për të ruajtur energjinë, për të ndërtuar makromolekulat dhe për të kursyer proteina dhe yndyra për të tjerëtpërdor. Energjia e glukozës ruhet si glikogjen, me shumicën e saj në muskuj dhe mëlçi.
