Do të keni duar më të forta sapo të filloni të kryeni rregullisht ushtrimet e kapjes së duarve. Rritet rezistenca dhe qëndrueshmëria ndaj dhimbjeve. Nuk është i mirë vetëm për gishtat, por gjithashtu ndihmon në forcimin e kyçeve dhe muskujve të parakrahut.
A mund të ndihmojë kapja e dorës për të pasur një krah muskulor?
Forcimi i parakrahëve rrit gjithashtu forcën e kapjes, që lidhet me forcën e sipërme të trupit. Një shtrëngim i fortë ju ndihmon të mbani, mbani dhe ngrini sende në jetën tuaj të përditshme dhe gjatë aktivitetit atletik. Plus, do të keni më shumë fuqi kur të stërviteni, gjë që do të sjellë më shumë forcë në të gjithë trupin tuaj.
A funksionojnë vërtet kapjet e duarve?
Përgjigja e shkurtër është po; ato absolutisht bëjnë punë dhe rritja e forcës së duarve mund të konsiderohet një komponent i rëndësishëm i programit tuaj të forcës në vazhdim! Ju duhet strategjia e duhur për të përmirësuar forcën e kapjes.
A ndërtojnë kapjet e duarve biceps?
Stërvitja e forcës me kapje do të ndikojë në perimetrin e parakrahut tuaj. … Plus, parakrahët më të fortë do të çojnë në biceps më të fortë, triceps, shpatulla, shpinë, gjoks dhe abs. Dhe, muskujt më të fortë çojnë në qëndrueshmëri më të mirë të muskujve, gjë që çon në rritjen e hipertrofisë.
A ju japin kapjet e duarve parakrahë më të mëdhenj?
Ngritja e gjërave të rënda, duke përfshirë trupin tuaj, duke përdorur kapjen e dorës, do të ndërtojë forcën e parakrahut. … Shtimi i kësaj rrit gjerësinë e shiritit dhe ju detyron të mbani me një shtrëngim më të fortë, duke punuar parakrahunmuskujt.
