Siç mund të sugjerojë emri, ëmbëlsirat e tërshërës bëhen nga tërshëra e cila përmban 10.9g proteinë për 100g, e cila për një kokërr është çuditërisht e lartë.
A janë ëmbëlsirat e tërshërës një burim i mirë proteinash?
Tërshëra mund të duken të vogla, por ato janë të mbushura me karbohidrate me tretje të ngad altë, me GI të ulët, të garantuara se do t'ju mbajnë të ngopur për orë të tëra – milje më mirë se buka. Ndërkohë, gjalpi i kikirikut ju jep një proteinë të shkëlqyer, e cila mban nivelet tuaja të larta dhe ju ndihmon të ndërtoni muskuj.
A është mirë të hani ëmbëlsira tërshërë?
Nutricionistja e regjistruar Charlotte Stirling-Reed thotë, "Kjo ndodh sepse tërshërat janë të shkëlqyera për një nxitje energjie midis vakteve dhe marmita është një burim i vitaminave të rëndësishme B që janë veçanërisht të rëndësishme. për veganët dhe vegjetarianët." Provoni ëmbëlsirat e përafërt Nairns të bëra me tërshërë integrale me vetëm 45 kalori për tërshërë.
A janë të mira ëmbëlsirat për mëngjes?
Këto ëmbëlsira tërshërë janë mëngjesi ideal i shëndetshëm! Të krijuara me tërshërë të mbështjellë dhe një grusht artikujsh për qilar, këto bare të këndshme mëngjesi janë të thjeshta, të shijshme dhe perfekte për t'u marrë në lëvizje!
A janë ëmbëlsirat e tërshërës anti-inflamatore?
Butyrati gjithashtu ka efekte anti-inflamatore dhe antioksidante në zorrën e trashë2. Tërshëra mund të jetë një burim më i butë fibrash për zorrët në krahasim me disa kokrra të tjera. Fibrat e grurit dhe thekrës në veçanti – mendoni se drithërat e mëngjesit me fibra të larta dhe buka e rëndë e thekrës – mund të shkaktojnëprobleme me tretjen për disa.
