Megjithatë, ka prova që saunat infra të kuqe, për shkak të aftësisë së tyre për të depërtuar më thellë në lëkurë, rrisin shkallën metabolike dhe mund ta ndihmojnë trupin të djegë diku nga 200 deri në 600 kalori në gjysmë- seancë ore."
A është sauna infra të kuqe e mirë për humbje peshe?
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, pyetja e vërtetë është, "A digjni kalori në një sauna?" Sipas studimeve klinike, ju mund të digjni deri në 600 kalori në një seancë sauna me rreze infra të kuqe. Kjo është afërsisht e barabartë me vrapimin ose notin për një orë. Jo vetëm që digjni kalori, por ajo rrit metabolizmin tuaj gjithashtu.
Sa kalori digjni në një seancë 30 minutëshe të saunës infra të kuqe?
Një nga përfitimet më të mëdha janë përfitimet e raportuara për djegien e kalorive-deri në 600 kalori për seancë 30-minutëshe, sipas Duncan.
A djeg yndyrën infra të kuqe?
Energjia dhe nxehtësia infra të kuqe mund të depërtojnë në lëkurë 1,5 inç dhe mund të përshpejtojnë procesin e djegies së yndyrës. Yndyra shpërbëhet dhe bëhet e tretshme në ujë në rreth 100,5 gradë Fahrenheit.
Sa shpesh duhet të përdorni një sauna infra të kuqe për humbje peshe?
Ju lutemi mbani në mend se si ushtrimet e rregullta dhe një dietë e shëndetshme, për të mbajtur peshën ideale përmes terapisë me sauna infra të kuqe, duhet të bëhet një praktikë e rregullt. Për rezultate më të mira, përdorni saunën tuaj infra të kuqe 4-7 herë në javë. Sigurohuni që të pini shumë ujë për të qëndruar mirëi hidratuar.
