Patatet (me lëkurë) janë të mira për ju! Këto patate të grira të pjekura nuk janë vetëm të pasura me lëndë ushqyese, por ato përmbajnë gjithashtu më pak se 250 kalori për racion. Patatet me lëkurë janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C, kaliumit dhe fibrave. Në fakt, pjesa më e madhe e fibrave në një patate gjendet në lëkurë.
A janë të shëndetshme pureja e patateve?
Pure patatesh, një ushqim i dashur për rehati, janë shpesh më pak të shëndetshëm se llojet e tjera të pjatave me patate për shkak të përbërësve që shtojnë yndyrë të ngopur dhe natrium. Ju mund të përmirësoni se sa ushqyese janë pureja e patateve tuaja me zëvendësime dhe duke kontrolluar sasinë që hani.
A është e mirë pureja e patateve për humbje peshe?
Megjithëse dieta me patate mund të jetë efektive për humbje peshe afatshkurtër, ajo nuk është një zgjidhje afatgjatë. Patatet janë ushqyese, por nuk përmbajnë të gjitha lëndët ushqyese që ju nevojiten për një shëndet optimal. Për më tepër, dietat me shumë pak kalori janë treguar se ngadalësojnë metabolizmin dhe ulin masën muskulore.
A janë të dëmshme për ju patatet e grira?
Në fakt, patatet janë një nga artikujt më ushqyes në departamentin e prodhimeve. Një patate mesatare e ngrënë me lëkurën e saj…Pure patatesh bëhen shpesh me qumësht të plotë ose krem, gjalpë të shkrirë dhe shumë kripë. Ato kafshata kremoze të mirësisë mund të të nxjerrin nga binarët çdo dietë miqësore ndaj belit ose të shëndetshme për zemrën.
Cila është mënyra më e shëndetshme për të ngrënë patatet?
Pjekim patate melëkura- Është një nga mënyrat më të shëndetshme për të gatuar patatet. Patatet e plota dhe të pjekura me lëkurë është forma më e pastër pasi ky proces mund të minimizojë humbjen e lëndëve ushqyese. Çfarë duhet të shtoni dhe çfarë jo- Shmangni shtimin e hirit, vajrave jo të shëndetshëm, gjalpit, kremit, djathit dhe aromatizuesve artificialë në sasi të larta.
