Ushtrim. Ushtrimet e rregullta kardiovaskulare dhe forcuese mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave të hipotensionit ortostatik. Shmangni ushtrimet në mot shumë të nxehtë dhe të lagësht. Zgjatni dhe përkulni muskujt e viçit përpara se të uleni.
A largohet hipotensioni ortostatik?
Kjo gjendje nuk ka shërim, simptomat ndryshojnë në rrethana të ndryshme, trajtimi është jospecifik dhe trajtimi agresiv mund të çojë në hipertension të theksuar në shpinë. Ky rishikim fokusohet në parandalimin dhe trajtimin e shkaqeve neurogjene të hipotensionit ortostatik.
A është ushtrimi i mirë për hipotensionin?
Në fakt, stërvitja gjithashtu mund të të jetë e dobishme në trajtimin e hipotensionit, pasi ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Nëse keni presion të ulët të gjakut, zgjidhni aktivitete të moderuara që nuk përfshijnë përkuljen dhe ngritjen shpejt në një pozicion vertikal.
A mund të jetë i përhershëm hipotensioni ortostatik?
Hipotensioni ortostatik mund të jetë i lehtë dhe episodet mund të zgjasin më pak se disa minuta. Megjithatë, hipotensioni ortostatik afatgjatë mund të sinjalizojë probleme më serioze, kështu që është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek nëse shpesh ndiheni kokëfortë kur ngriheni në këmbë.
Si e rregulloni hipotensionin ortostatik?
Trajtimet e hipotensionit ortostatik përfshijnë: Ndryshimet e stilit të jetesës. Mjeku juaj mund të sugjerojë disa ndryshime në stilin e jetës, duke përfshirë pirjen e mjaftueshme të ujit; duke pirë pak ose aspak alkool;shmangia e mbinxehjes; ngritja e kokës së shtratit tuaj; shmangia e kryqëzimit të këmbëve kur jeni ulur; dhe duke u ngritur ngadalë.
