Provoni kumbullat e thata dhe lëngjet: Disa ushqime me fruta që kanë më shumë sheqer sorbitol, të tilla si kumbullat e thata, kumbullat e thata (një emër tjetër për kumbullat e thata) dhe lëngu i kumbullave të thata, mund të lirojnë zorrët. Por përsëri, shumë mund të shkaktojë gazra, fryrje, ngërçe dhe diarre.
Cilat janë efektet anësore të lëngut të kumbullave?
Efektet anësore të mundshme të kumbullave të thata dhe lëngut të kumbullave
- Gaza dhe fryrje. Kumbullat e thata përmbajnë sorbitol, një sheqer që mund të shkaktojë gazra dhe fryrje. …
- Diarre. Kumbullat e thata përmbajnë fibra të patretshme, të cilat mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë diarrenë.
- Kapsllëk. Kur rritni marrjen e fibrave, është e rëndësishme të pini mjaftueshëm lëngje.
A po formohet gazi i lëngut të kumbullave?
Konsumimi i kumbullave të thata ose lëngu i kumbullave të thata është një ilaç me rrezik relativisht të ulët për kapsllëkun. Efekti anësor më i zakonshëm që njerëzit raportojnë është një rritje në fryrje, ose gazra. Megjithatë, lëngu i kumbullave është gjithashtu shumë i lartë në sheqer dhe kalori, me çdo filxhan lëng të konservuar që përmban 182 kalori dhe 42,11 g sheqer.
A është mirë të pini lëng kumbullesh çdo ditë?
Pënia e gjysmë filxhani me lëng kumbulle kumbulle (rreth 4 ons) çdo ditë mund t'i ndihmojë të rriturit të kenë një lëvizje të rregullt të zorrëve. Për kapsllëkun e lehtë tek të rriturit, gjysmë filxhani lëng kumbullash dy herë në ditë është i dobishëm.
A të bën pordhë krasitja?
"Pra, këto karbohidrate arrijnë në zorrën e trashë dhe shërbejnë si ushqim për bakteret, të cilat prodhojnë gaz si një nënprodukt." Tëshkelësit më të mëdhenj përfshijnë mollët, pjeshkët, rrushin e thatë, bananet, kajsitë, lëngun e kumbullave të thata dhe dardhat, sipas Fondacionit Ndërkombëtar për Çrregullime Funksionale Gastrointestinale.
