Acidi folik është forma sintetike e folatit, e cila është një vitaminë B natyrale. Folati ndihmon në prodhimin e ADN-së dhe materialeve të tjera gjenetike. Është veçanërisht e rëndësishme në shëndetin para lindjes. Folate, e quajtur edhe vitamina B-9, është një vitaminë B që gjendet natyrshëm në ushqime të caktuara.
Kur duhet të merrni acid folik?
Është e rëndësishme të merrni një tabletë 400 mikrogramë acid folik çdo ditë përpara se të mbeteni shtatzënë dhe deri në javën e 12-të të shtatzënisë. Acidi folik mund të ndihmojë në parandalimin e defekteve të lindjes të njohura si defekte të tubit nervor, duke përfshirë spina bifida.
Cila vitaminë quhet acid folik?
Folati është një vitaminë B që gjendet në shumë ushqime. Forma e prodhuar nga njeriu i folatit quhet acid folik. Folati njihet gjithashtu si folacina dhe vitamina B9.
A është acidi folik dhe vitamina B12 e njëjta gjë?
Vitamina B12, e quajtur edhe kobalamina, gjendet në ushqimet e kafshëve, si mishi i kuq, peshku, shpendët, qumështi, kosi dhe vezët. Folate (Vitamina B9) i referohet një forme natyrale të vitaminës, ndërsa acid folik i referohet suplementit të shtuar nëushqime dhe pije.
Pse acidi folik është i keq?
Disa studime tregojnë se nivelet e ngritura kronike të acidit folik të pametabolizuar mund të kenë efekte negative shëndetësore, duke përfshirë: Rritje të rrezikut të kancerit. Nivelet e larta të acidit folik të pametabolizuar janë shoqëruar me rritjen e rrezikut të kancerit.
The Importance of Folic Acid
