Ngrini krahët drejt lart dhe mbajeni pjesën e sipërme të trupit drejt. Tërhiqni krahët fort në mënyrë që ata pothuajse të prekin kokën tuaj në secilën anë. Sigurohuni që ta mbani pjesën e sipërme të trupit tuaj drejt ndërsa i tërheqni krahët drejt lart. Mund të kërcesh disa herë me krahët lart ose thjesht të futesh drejt në rrokullisjen e përparme.
A mund të bëni një rrokullisje prapa dy herë?
Një dopio prapa s alto. Ju mund të mësoni rrokullisjen e dyfishtë duke praktikuar një sërë ushtrimesh të kthimit - kombinime të ndryshme të kthesave të pasme dhe kërcimeve ose uljeve prapa. … Një tjetër është një rrokullisje e gjysmë prapa, duke u ulur në shpinë. Kur provoni kthimin e plotë të dyfishtë prapa, mos harroni të shtyni rreptësisht lart.
Ç'është një rrokullisje e dyfishtë?
përdoret për të thënë shkurtimisht "www" (në vend të "double u, double u, double u") kryesisht në gjuhën e folur. jap (sb) the (middle) gishti v. bëj një gjest të turpshëm dhe fyes ndaj dikujt duke mbyllur grushtin dhe duke zgjatur gishtin e mesit lart, i interpretuar si "Sod off!"; [SHBA] rrokullisje (sb) fik / rrokullis (sb) zogun.
Kush është personi më i ri që bën një rrokullisje të dyfishtë?
Një kanadeze e stilit të lirë në stilin e lirë të një pinte ka thyer rekordin për personin më të ri që ka hedhur një rrokullisje të dyfishtë prapa. Në moshën 8-vjeçare, Eli Bouchard përfundoi suksesin në një shkollë sportive në Quebec.
Cili është rrokullisja më e lehtë e dyfishtë?
Frontet e dyfishta janë më të lehtat, por rrokullisjet me kangur nuk janëaq e vështirë. Thjesht bëni një 3 të sheshtë në shpinë, kështu që është 1 dhe 1/4.
