Shto pajisje. Nëse dëshironi të digjni shumë kalori – hidhni në dorë pajisjet tuaja! Tre pajisjet më të mira për rritjen e djegies së kalorive janë pendët tuaja, lopatat dhe periskopi. Pendët dhe lopatat rrisin në mënyrë dramatike aktivizimin e muskujve dhe për këtë arsye rrit shkallën e shpejtësisë dhe ritmin e zemrës.
A është më mirë të notosh me apo pa shapka?
Vendosja e pendëve për stërvitjen me goditje dhe notin do të rrisë në mënyrë dramatike përshtatjen e kyçit të këmbës tuaj ndaj një rrahjeje më efikase dhe goditje delfini. Rezistenca e shtuar e pendëve do të përforcojë mekanikën e duhur të goditjes, kështu që ju përmirësoni më shpejt se goditjet me shkelm ose notin pa pendë.
A është noti me pendë i mirë për humbje peshe?
Noti për humbje peshe - veglat e tregtisë
Gjendat e notit janë një shembull i mirë dhe janë të përshtatshme si për fillestarët ashtu edhe për ekspertët. Ato bëjnë të mundur që të synoni muskujt e këmbëve dhe të përmirësoni teknikën e poshtme të trupit, si dhe të përmirësoni fleksibilitetin e nyjeve të kyçit të këmbës.
A është noti me flippers një stërvitje e mirë?
Të notosh shpejt do të thotë të stërvitesh shpejt dhe pendët të ndihmojnë ta bësh këtë. Ata gjithashtu mund të lehtësojnë stresin në nyjet e shpatullave - diçka që shumica e notarëve përjetojnë herë pas here. Stërvitja me pendë gjithashtu ndihmon në ndërtimin e muskujve ndërsa përmirëson goditjen tuaj lart, fleksibilitetin e kyçit të këmbës, pozicionimin e përgjithshëm të trupit dhe kondicionimin. Gjithçka mirë!
Cili stil noti djeg më shumëkalori?
Goditjet e notit për t'ju ndihmuar të humbni peshë
“ Goditja e fluturës është më kërkuesi, që punon të gjithë trupin dhe do të djegë më shumë kalori, thotë Hickey.. “Godishja do të vinte e dyta dhe gjuha e shpinës e treta.” Përzierja e intensitetit të stërvitjes suaj gjithashtu ka rezultate të shkëlqyera, vëren Rizzo.
