Është E mirë për tretjen tuaj Lakra ka 1 gram fibra për çdo 10 kalori. Kjo ju ndihmon të ngopeni, kështu që ju hani më pak. Gjithashtu ju mban të rregullt dhe mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit tuaj të "keq" (LDL) dhe kontrollin e sheqerit në gjak. Lakra gjithashtu ka lëndë ushqyese që mbajnë të fortë shtresën e brendshme të stomakut dhe zorrëve.
Cilat janë përfitimet e ngrënies së lakrës?
Lakra, veçanërisht lakra e kuqe, duket se ngre nivelin e beta-karotenit, luteinës dhe antioksidantëve të tjerë mbrojtës të zemrës. Gjithashtu ndihmon në uljen e diçkaje që quhet LDL e “oksiduar”, e cila lidhet me ngurtësimin e arterieve. Dhe duke qenë se lehtëson inflamacionin, mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.
Pse nuk duhet të hamë lakër?
Rreziqet e sigurisë së lakrës së papërpunuar dhe lulelakrës ka qenë një çështje e debatuar për një kohë mjaft të gjatë. Ata janë një fole shumimi për parazitin vdekjeprurës të njohur si krimbi shirit. Rreziqet e sigurisë së lakrës së papërpunuar dhe lulelakrës kanë qenë një çështje e debatuar për një kohë mjaft të gjatë. Ata janë një fole e shumimit të parazitit vdekjeprurës të njohur si krimbi shirit.
A është më mirë për ju lakra e gatuar apo e papërpunuar?
Sipas Scientific American, gatimi i perimeve të kryqëzuara si brokoli, lulelakra dhe lakra i ndihmon ata të çlirojnë indolin, një përbërës organik që mund të luftojë qelizat parakancerogjene. … "Do ta keni më të lehtë t'i lëvizni ato nëpër sistemin tuaj nëse janë të gatuara kundrejt konsumimit të tyre të papërpunuara."
Pse lakra është e mirë për tuajlëkurë?
Lëngu i lakrës mund të bëjë mrekulli për shëndetin e lëkurës tuaj. Sipas librit "Ushqimet shëruese" nga Shtëpia Botuese DK, lakra përmban "vitaminë C dhe K, antioksidantë që mbrojnë lëkurën nga dëmtimet nga radikalet e lira. Përmbajtja e saj e squfurit mund të jetë e dobishme në shërim puçrra dhe ekzemë." … Ky aktivitet detoksik është thelbësor për lëkurë të pastër."
