9 Mënyra për të kapërcyer drojën
- Eksploro arsyet pse je i turpshëm. …
- Identifikoni shkaktarët. …
- Rendisni situatat sociale ku ndiheni më të shqetësuar dhe më pas mposhtni ato një nga një. …
- Armatosuni me informacion. …
- Bëni kontakt me sy. …
- Buzëqeshje. …
- Mbani një rekord të sukseseve tuaja. …
- Jepini vetes një shpërblim për çdo sukses.
Çfarë e bën një person të jetë i turpshëm?
Çfarë e shkakton ndrojtjen? Ndrojtja del nga disa karakteristika kryesore: vetëvetëdija, vetë-preokupimi negativ, vetëvlerësimi i ulët dhe frika nga gjykimi dhe refuzimi. Njerëzit e turpshëm shpesh bëjnë krahasime joreale shoqërore, duke e vënë veten përballë individëve më të gjallë ose më të largët.
Si mund të ndaloj së qeni kaq i turpshëm?
Hidhni hapat e parë për të kapërcyer ndrojtjen me këto 13 teknika për t'ju ndihmuar të bëheni më të sigurt për ju
- Mos trego. Nuk ka nevojë të reklamoni drojën tuaj. …
- Mbajeni të lehtë. …
- Ndrysho tonin. …
- Shmangni etiketën. …
- Ndaloni vetësabotimin. …
- Njihni pikat tuaja të forta. …
- Zgjidhni marrëdhëniet me kujdes. …
- Shmangni ngacmuesit dhe ngacmimet.
Si të ndaloj së qeni i turpshëm në shkollë?
Pra, nëse dëshironi të dilni nga fshikëza dhe të kapërceni drojën tuaj, provoni këto këshilla në shkollë:
- Bëhu vetvetja. …
- Kujtojini vetes se askush nuk e di se si keni qenë në kryeshkolla. …
- Përfitoni nga fakti që jeni në të njëjtën varkë. …
- Shko te aktivitetet "opsionale". …
- Bëj biseda të vogla përpara orës së mësimit. …
- Organizoni një datë studimi.
Si të ndaloj së qeni i turpshëm dhe i ndrojtur?
Nga i turpshëm për të fluturuar
- Hapat e bebeve janë mënyra për të bërë. …
- Mos harroni gjërat e shkëlqyera për ju. …
- Pse je i turpshëm? …
- Ata nuk po të shikojnë. …
- Ndrysho fokusin. …
- Flisni me veten. …
- Mos i shmangni krejtësisht situatat sociale, edhe nëse ato ju bëjnë nervoz dhe të pakëndshëm. …
- Praktikoni aftësitë tuaja sociale.
