Këshilltari Shëndetësor HYLETE, Thomas DeLauer, fillon duke prezantuar 3 ushqime që duhen shmangur kur e prishni agjërimin. … Ushqimet si frutat, laktoza dhe perimet krucifere janë të gjitha jo të dobishme dhe në fakt mund të jenë të dëmshme për trupin tuaj pas një agjërimi.
A mund të hani perime krucifere gjatë agjërimit?
Perimet kryqëzore
Ushqimet kryesore të ushqimit shëndetësor si brokoli, lulelakra dhe lakrat e Brukselit mund t'ju bëjnë të ndiheni të pakëndshëm menjëherë pas agjërimit. Këto perime përmbajnë shumë fibra, plus një trisakarid të quajtur rafinozë që njerëzit kanë vështirësi në tretje.
A do ta prishë agjërimin ngrënia e perimeve?
Perime. Perimet e gatuara, të buta dhe me niseshte si patate mund të jenë opsione të mira ushqimi kur të prishni agjërimin.
A mund të ha brokoli gjatë agjërimit?
Ngrënia e perimeve si spinaqi, brokoli, lakra dhe paguri i hidhur jo vetëm që do të jetë ushqimi më i shëndetshëm që hani gjatë agjërimit, por gjithashtu do të mbajë larg sëmundjet. Mund të pini ose një perime jeshile supë ose mund të bëni një sallatë prej tyre.
A është brokoli i mirë për të thyer një agjërim?
Perimet në përgjithësi janë burime të shkëlqyera të vitaminave, por ato krucifere si brokoli, lakrat e Brukselit dhe lulelakra janë ushqime me fibra-të pasura që do t'ju mbajnë të rregullt dhe do të parandalojnë kapsllëkun. Fibrat gjithashtu kanë aftësinë t'ju bëjnë të ndiheni të ngopur, gjë që është e dobishme kur nuk mund të hani përsëri për 12 orë të tjera.
