Shtimi në peshë dhe luhatjet në peshë mund të ndodhin për një sërë arsyesh. Shumë njerëz shtojnë në mënyrë progresive në peshë ndërsa plaken ose bëjnë ndryshime në stilin e tyre të jetesës. Megjithatë, shtimi i shpejtë i peshës mund të jetë një shenjë e një gjendjeje themelore shëndetësore, si një problem me tiroiden, veshkat ose zemrën.
Pse po shtoj kaq shumë peshë pa asnjë arsye?
Shtimi i paqëllimshëm i peshës ndodh kur shtoni peshë pa rritur konsumin e ushqimit ose lëngjeve dhe pa ulur aktivitetin tuaj. Kjo ndodh kur nuk po përpiqeni të shtoni peshë. Shpesh është për shkak të mbajtjes së lëngjeve, rritjeve jonormale, kapsllëkut ose shtatzënisë.
Si mund të ndaloj së shtuari peshë?
Nëse po përpiqeni të shmangni shtimin në peshë, këtu janë 40 këshilla nga ekspertët që funksionojnë në të vërtetë
- Mos kurseni në proteina. …
- Vazhdo të pish. …
- Bëni aktivitetin një prioritet të qëndrueshëm. …
- Shtoni rezistencë në stërvitjen tuaj. …
- Mbusheni me fibra. …
- Përgatitni ushqimet dhe ushqimet e para. …
- Përdor mjete për të ndihmuar të qëndrosh në rrugën e duhur. …
- Zgjidh opsionet e alkoolit me pak kalori.
Pse fitova 10 kilogramë në 2 ditë?
Pse pesha ime luhatet kaq shumë? Meqenëse shumë njerëz nuk mund të hanë mjaftueshëm brenda një ose dy ditësh për të fituar 5 ose 10 kilogramë, nëse vëreni një rritje dramatike në peshore, shanset janë kjo është për shkak të ujit, thotë Anita Petruzzelli, M. D., mjek për BodyLogicMD.
Pse jam unëduke shtuar peshë duke mbajtur dietë dhe duke ushtruar?
Një regjim i ri ushtrimesh shton stres në fibrat tuaja të muskujve. Kjo shkakton mikro lotë të vegjël, të njohur edhe si mikrotrauma, dhe disa inflamacione. Këto dy gjendje në fibrat tuaja të muskujve janë arsyeja që ju mund të shtoni pak peshë.
