Është e zakonshme të shtosh peshë pasi të ndalosh duhanin, veçanërisht gjatë disa muajve të parë - por nuk është e pashmangshme. Pirja e duhanit vepron si një shtypës i oreksit dhe gjithashtu mund të rrisë pak metabolizmin tuaj.
Sa zgjat shtimi në peshë pas lënies së duhanit?
Megjithatë, shtimi i peshës pas lënies së duhanit zakonisht zgjat vetëm për rreth tre vjet, ndërsa lënia e duhanit mbetet një vendim i mirë shëndetësor afatgjatë. Ndërsa përdorimi i duhanit ndikon në peshën e një personi duke rritur shkallën e metabolizmit të tyre, ndikimet e tij negative shëndetësore janë dukshëm më të këqija se ato të disa kilogramëve të tepërt.
Sa peshë fitoni pasi e lini duhanin?
Shumë njerëz shtojnë peshë kur e lënë duhanin. Mesatarisht, njerëzit fitojnë 5 deri në 10 paund (2,25 deri në 4,5 kilogram)në muajt pasi kanë lënë duhanin. Mund ta shtyni ta lini duhanin nëse jeni të shqetësuar për shtimin e peshës shtesë. Por mos pirja e duhanit është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për shëndetin tuaj.
Si nuk fitoni peshë kur e lini duhanin?
Si mund ta shmang shtimin në peshë kur e lë duhanin?
- Mbajeni metabolizmin tuaj të lartë duke bërë stërvitje të rregullta. …
- Luftoni dhembjet e urisë duke mbajtur në dorë një sasi ushqimesh të shëndetshme. …
- Hani porcione më të vogla të ushqimit derisa metabolizmi juaj të stabilizohet. …
- Vetëm sepse ushqimi ka shije më të mirë, nuk do të thotë që ju duhet të hani më shumë prej tij.
Pse duhanpirësit shtojnë peshë kur e lënë duhanin?
Studiuesit sugjerojnë se një nga arsyet pse njerëzit që e lënë duhanin priren të shtojnë pak peshë pasi e lënë duhanin është sepse metabolizmi i tyre ngadalësohet në mungesë të nikotinës. Rrjedhimisht, ata djegin më pak kiloxhaul se sa gjatë pirjes së duhanit.
