Flosing nervor është një lloj ushtrimi i butë që shtrin nervat e irrituar. Kjo mund të përmirësojë gamën e tyre të lëvizjes dhe të zvogëlojë dhimbjen. Nganjëherë quhet rrëshqitje nervore ose rrëshqitje nervore. Përdorimi i fillit nervor ka tendencë të funksionojë më mirë kur kombinohet me trajtime të tjera.
Si ndihet shtrirja e një nervi?
Simptomat e lëndimeve të shtrirjes nervore
Dobësi e përgjithshme e zonës së dorës . Dhimbje dhe parehati . Mirrje ose dhimbje që shtrihet në parakrah.
Pse dhemb shtrirja nervore?
Trirje kurrizore ulur
Dhimbja e nervit shiatik shkaktohet kur rruaza në shtyllën kurrizore kompresohet. Kjo shtrirje ndihmon në krijimin e hapësirës në shtyllën kurrizore për të lehtësuar presionin mbi nervin shiatik. Uluni në tokë me këmbët e shtrira drejt me këmbët të përkulura lart.
Çfarë ndodh nëse një nerv shtrihet?
Lëndimet nga presioni ose shtrirja mund të shkaktojnë thyerje të fibrave brenda nervit. Kjo mund të ndërhyjë në aftësinë e nervit për të dërguar ose marrë sinjale, pa dëmtuar kapakun. Kur një nerv pritet, edhe nervi edhe izolimi shkëputen.
A mund të ndihmojë shtrirja dhimbjen nervore?
Rastet e rënda mund të kërkojnë kujdes mjekësor, por për shumë pacientë, ushtrimet e buta që synojnë zonën e prekur mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të vogla nervore. Këto shtrirje pakësojnë presionin e vendosur në nerv dhe lirojnë muskujt përreth. Planifikoni që këto ushtrime t'i bëni pjesë të rutinës suaj të përditshme, dyose tri herë në ditë.
