2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Një gju i tepërt i zgjatur ndodh kur gjuri është i përkulur prapa, shpesh si rezultat i uljes së gabuar pas një kërcimi. Një gju i zgjatur mund të dëmtojë ligamentet, kërc dhe struktura të tjera stabilizuese në gju.
Si e trajtoni gjurin e hiperzgjatur?
Trajtimi i simptomave të hiperekstensionit të gjurit
- Pusho. Merrni një pushim nga sportet dhe aktivitetet fizike.
- Akull. Blini gjurin tuaj të tepërt me akull për të ndihmuar në uljen e ënjtjes.
- Mjekim. Ju mund të merrni ilaçe anti-inflamatore për të reduktuar dhimbjen.
- Ngrini këmbën. Mbajeni këmbën lart mbi zemrën kur është e mundur.
- Ngjeshje.
Si e dini nëse e keni zgjatur më shumë gjurin?
Shpërndaje në Pinterest Një gju i tepërt i zgjatur mund të ndodhë pas ngjarjeve me ndikim të lartë. Simptomat mund të përfshijnë ënjtje, dhimbje të forta gjuri dhe mavijosje të dukshme. Një gju i tepërt i zgjatur shpesh është i lehtë për t'u dalluar kur ndodh. Një person shpesh mund të ndiejë gjurin të përkulet prapa jashtë vijës me këmbën.
A do të shërohet vetë gjuri i zgjatur?
Shumica e rasteve të gjurit të zgjatur që ndodhin në fushën sportive janë të trajtueshme pa kirurgji. Thellësia e kujdesit varet nga rasti në rast, por elementët e mëposhtëm zakonisht janë të dobishëm: Pushimi i mjaftueshëm me këmbën tuaj të ngritur është një domosdoshmëri. Ju keni për t'i dhënë ligamenteve kohë të mjaftueshme për t'u shëruar.
Sa kohë duhet për një gju të hiperzgjaturshërohem?
Shërimi nga një ndrydhje e lehtë deri në mesatare pas një dëmtimi të hiperekstensionit të gjurit mund të zgjasë 2 deri në 4 javë. Është e rëndësishme gjatë kësaj kohe të kufizohen aktivitetet që mund të tendosin më tej gjurin dhe të vazhdoni të menaxhoni ënjtjen dhe dhimbjen.
Recommended:
Cila bursa komunikon me nyjen e gjurit?
bursa suprapatellare ose prerje midis sipërfaqes së përparme të pjesës së poshtme të femurit dhe sipërfaqes së thellë të kuadricepsit femoris. Lejon lëvizjen e tendinit kuadriceps mbi skajin distal të femurit. Në rreth 85% të individëve, kjo bursë komunikon me nyjen e gjurit.
Cilët muskuj janë të përfshirë në përkuljen e gjurit?
Flexion kryhet nga funksioni kërthiza dhe biceps femoris biceps femoris. Të dy kokat e bicepsit femoris kryejnë përkulje të gjurit. Meqenëse koka e gjatë e ka origjinën në legen, ajo është e përfshirë në shtrirjen e ijeve. Koka e gjatë e bicepsit të femorisit është një përkulës më i dobët i gjurit kur ijë është zgjatur (për shkak të pamjaftueshmërisë aktive).
A ndihmojnë pantallonat kompresuese dhimbjet e gjurit?
Lëvizja e butë ndihmon që gjaku të rrjedhë në indet tuaja të buta, duke i mbajtur muskujt tuaj të fortë dhe duke nxitur riparimin e indeve. Veshjet me kompresim mund të sigurojnë një mbështetje shumë të nevojshme për gjunjët tuaj, duke hequr presionin nga nyja e gjurit dhe duke ju ndihmuar të qëndroni aktivë dhe të lëvizshëm.
A është refleksi i kërcitjes së gjurit monosinaptik?
Mjekët do të testojnë reflekset duke goditur tendinin pak poshtë gjurit, dhe kjo bën që këmba të dalë jashtë. Ky refleks i kërcitjes së gjurit është një shembull i një refleks të thjeshtë monosinaptik. A është refleksi i goditjes së gjurit monosinaptik apo polisinaptik?
A duhet të vishen mbështetësit e gjurit gjatë gjithë ditës?
Nëse e rekomandon ortopedi juaj, mund ta mbani mbajtësen tuaj gjatë gjithë ditës. Megjithatë, përdorimi jo i duhur i një mbajtëse gjuri mund të përkeqësojë dhimbjen tuaj ose të shkaktojë dëme të mëtejshme në gju. Nëse jeni duke përdorur një mbajtëse që imobilizon gjurin tuaj, kyçi mund të dobësohet.
