2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Dorezat e shtytjes bëjnë, deri në një farë mase, shtojnë një gamë të lehtë lëvizjesh në çdo përsëritje të shtytjes, duke ju larguar më shumë nga toka me disa centimetra. Pra, kjo do të thotë që ju mund të bëni një shtrirje më të madhe në gjoks në fund të çdo përsëritjeje.
A duhet të përdor doreza shtytëse?
Përdorimi i rregullt i shufrave shtytëse ndihmon në rritjen e forcës së kyçeve të dorës dhe kapjes së duarve tuaja. Madje do të jetë më e lehtë për ju të bëni shtytje me grusht. Keni tendencë të djegni më shumë kompani ndërsa bëni shtytje në këto shufra në krahasim me shtytjet e zakonshme për shkak se trupi juaj është në një nivel të ngritur.
Cili është qëllimi i shufrave shtytëse?
Shifrat e shtytjes do t'ju lejojnë të uleni më afër dyshemesë, gjë që do të rrisë sa fort punojnë muskujt tuaj kur kryeni çdo përsëritje. Përdorimi i këtyre shufrave do të ndihmojë në zhvillimin e muskujve të sipërm të trupit si krahët, shpatullat dhe gjoksin!
Çfarë muskujsh funksionojnë dorezat shtytëse?
Në shtytjen standarde, synohen muskujt e mëposhtëm:
- muskujt e gjoksit, ose gjoksi.
- sup, ose deltoids.
- mbrapa e krahëve, ose triceps.
- abdominals.
- muskujt e "krahit" direkt nën sqetull, të quajtur serratus anterior.
A ndërtojnë vërtet muskujt shtytjet?
Pushupet tradicionale janë të dobishme për ndërtimin e forcës së sipërme të trupit. Ata punojnë triceps, muskujt gjoksorë dhe shpatullat. Kur bëhen me formën e duhur, ato gjithashtu mund të forcojnë pjesën e poshtme të shpinës dhe bërthamën duke përfshirë (tërhequr) muskujt e barkut. Pushups janë një ushtrim i shpejtë dhe efektiv për ndërtimin e forcës.
Recommended:
Në word connect për çfarë shërbejnë tërfilat?
Mund t'i përdorni këta yje për të shlyer monedhat pasi të keni mbledhur mjaftueshëm. Gjithashtu, sfida e përditshme ju shpërblen me tërfili, mblidhni tërfili për t'u renditur më lart në tabelën e liderëve. Para të vërteta: mund të fitoni para në jetën reale duke luajtur Word Connect nëse keni një bilanc mbi $100.
Për çfarë shërbejnë flamujt në minahedhës?
Klikimi me tastin e djathtë të miut duhet të vendosë një flamur për të treguar mundësinë e një minimi. Ne i shënojmë qelizat me një flamur për t'i shënuar ato si mina dhe për të shmangur klikimin mbi to me tastin e majtë. Loja përfundon nëse klikojmë aksidentalisht me tastin e majtë të miut në një qelizë që ka një minierë.
Për çfarë shërbejnë kripërat e rihidrimit oral?
Terapia e rihidrimit oral është një lloj zëvendësimi i lëngjeve që përdoret për të parandaluar dhe trajtuar dehidratimin, veçanërisht për shkak të diarresë. Ai përfshin pirjen e ujit me sasi modeste sheqeri dhe kripërash, veçanërisht natriumi dhe kaliumi.
Për çfarë shërbejnë syzet me ngjyrë rozë?
Syzet me ngjyrë rozë mund të ndihmojnë me lodhjen e syve dhe të ndihmojnë në reduktimin e shkëlqimit nga ekranet e kompjuterit dhe nga bora. … Një avantazh i rëndësishëm për nuancat kafe dhe gri është se ato mund të polarizohen, gjë që ofron mbrojtje më të mirë ndaj shkëlqimit dhe është veçanërisht e mirë për borën ose sportet ujore.
Për çfarë shërbejnë kapuçat pa mëngë?
Kuplat me mëngë bllokojnë nxehtësinë dhe bëjnë që ai që i vesh të djersitet më shumë se normalisht. Për stërvitjet që përfshijnë ushtrime për krahët, një kapuç pa mëngë është ideal. Kapuçi pa mëngë u jep krahëve një gamë të plotë lëvizjesh për çfarëdo aktiviteti që po kryhet.
