Traintimi i valëve të trurit është një teknikë që përdor rrahjet binaurale për të ndryshuar frekuencën e valëve të trurit në një frekuencë që korrespondon me gjendjen e trurit që dëshironi të nxitni. Meqenëse ëndrrat e kthjellta prodhojnë aktivitet të rritur të trurit gama, rrahjet binaural në frekuencën gama do t'ju ndihmojnë më së miri të keni ëndrra të kthjellta.
Cila frekuencë është më e mira për ëndrrat e qarta?
Zbut trurin dhe zgjohu duke ëndërruar
Ëndërrim të kthjellët, përgjigje frekuence në 25 dhe 40Hz. Studiuesit zbuluan se kur rryma elektrike ishte një frekuencë shumë specifike - midis 25 dhe 40 Hz - plot 70% e pjesëmarrësve përjetuan ëndrra të qarta.
A ka muzikë që ndihmon ëndërrimin e qartë?
Po, muzika mund të përdoret për të shkaktuar ëndrra të qarta. Megjithatë, nuk ka domosdoshmërisht ndonjë lloj specifik të muzikës së kthjellët të ëndrrave. Në fakt, ju mund të përdorni pothuajse çdo lloj muzike që dëshironi. … Ekziston një proces i tërë kur bëhet fjalë për muzikën e nxitjes së ëndrrave të qarta, e cila përfshin trajnimin e trurit tuaj se si t'i përgjigjet asaj.
Si fillojnë ëndrrat e kthjellta për fillestarët?
Si të kemi një ëndërr të qartë
- Bëni dhomën tuaj të gjumit mikpritëse për të ëndërruar. …
- Mbani një ditar ëndrrash. …
- Njihni shenjat e ëndrrave tuaja. …
- Kryerni kontrolle të realitetit. …
- Përdor teknikën MILD. …
- Provoni të flini përsëri. …
- Nxit paralizën e gjumit. …
- Përdor teknikën Wake Back to Bed.
AËndrra e kthjellët ndihet e vërtetë?
Ëndrrat e kthjellta janë kur e dini se jeni duke ëndërruar ndërsa jeni në gjumë. Ju jeni të vetëdijshëm se ngjarjet që kalojnë nëpër trurin tuaj nuk po ndodhin në të vërtetë. Por ëndrra ndihet e gjallë dhe reale. Ju madje mund të jeni në gjendje të kontrolloni se si zhvillohet veprimi, sikur po drejtoni një film në gjumë.
