Mënyra se si pihet kafeja mund të ndikojë në nivelet e kolesterolit. Pas debatit për këtë çështje për dekada të tëra, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se kafeja e bërë në një perkolator ose me llum në tenxhere (si stil kauboji) përmban përbërës që rrisin kolesterolin.
A është e shëndetshme kafja me perkole?
Dhe rezulton se kafeja nuk është vetëm e mirë për shëndetin tuaj, ajo madje mund t'ju zgjasë jetën - por vetëm nëse e përgatisni me një filtër, sipas një kohe të re -studim term i botuar të mërkurën në European Journal of Preventive Cardiology. “Kafja e pafiltruar përmban substanca që rrisin kolesterolin në gjak.
A e rrit kafeja kolesterolin?
Kafe. Kupa juaj e mëngjesit me joe thjesht mund t'i japë nivelit tuaj të kolesterolit një tronditje të padëshiruar. Shtypi francez ose kafeja turke kalojnë kafestolin, i cili rrit nivelet e LDL, ose kolesterolit "të keq". Espresso gjithashtu bën, por madhësitë e servirjes janë të vogla, kështu që ka më pak për t'u shqetësuar.
Çfarë lloj kafeje është e mirë për kolesterolin?
Ju mund të zvogëloni rrezikun duke pirë kafen tuaj me pika dhe duke shijuar kafe me presim francez ose të zier dhe ekspres me moderim. Nëse keni kolesterol të lartë, pini kafe të pikuar në mënyrë të moderuar.
Cila është pija më e mirë për të ulur kolesterolin?
Pijet më të mira për të përmirësuar kolesterolin
- Çaj jeshil. Çaji jeshil përmban katekina dhe komponime të tjera antioksidante që duket se ndihmojnë në uljenNivelet e LDL-së “të keqe” dhe kolesterolit total. …
- Qumësht soje. Soja është e ulët në yndyrna të ngopura. …
- Pije nga tërshëra. …
- Lëng domate. …
- Smoothie me kokrra të kuqe. …
- Pije që përmbajnë sterole dhe stanole. …
- Pije me kakao. …
- Mbillni smoothie me qumësht.
