Për ushqime të pasura me proteina?

Për ushqime të pasura me proteina?
Për ushqime të pasura me proteina?
Anonim

Ushqime me proteina

  • mish pa dhjamë – viçi, qengji, viçi, derri, kangur.
  • shpendët – pulë, gjeldeti, rosë, emu, patë, zogj shkurre.
  • peshk dhe ushqim deti – peshk, karkaleca deti, gaforre, karavidhe, midhje, goca deti, fiston, molusqe.
  • vezë.
  • produktet e qumështit – qumësht, kos (veçanërisht kos grek), djathë (veçanërisht gjizë)

Cili ushqim ka më shumë proteina?

10 ushqimet kryesore me proteina

  • Shpendë pa lëkurë me mish të bardhë.
  • Mish viçi pa dhjamë (përfshirë fileto, fileto, sy të rrumbullakët)
  • qumësht i skremuar ose me pak yndyrë.
  • Kos i skremuar ose me pak yndyrë.
  • Djathë pa yndyrë ose me pak yndyrë.
  • Vezë.
  • Mish derri pa dhjamë (filetë)
  • fasule.

Cili frut është i pasur me proteina?

Frutat me më shumë proteina

  • Lëvizni poshtë për t'i lexuar të gjitha. 1 / 12. Frutat kanë proteina? …
  • 2 / 12. Guava. Guava është një nga frutat më të pasura me proteina. …
  • 3 / 12. Avokado. …
  • 4 / 12. Jackfruit. …
  • 5 / 12. Kivi. …
  • 6 / 12. Kajsi. …
  • 7 / 12. Manaferra dhe mjedra. …
  • 8 / 12. Rrush i thatë.

A është banania plot proteina?

Burimi i. Një porcion, ose një banane mesatare e pjekur, siguron rreth 110 kalori, 0 gram yndyrë, 1 gram protein, 28 gram karbohidrate, 15 gram sheqer (që ndodh në mënyrë natyrale), 3 gram fibra dhe 450 mg kalium.

Cilat janë 5 burimet kryesore të proteinave?

Në këtë artikull

  • Full deti.
  • Shpendë me mish të bardhë.
  • qumësht, djathë dhe kos.
  • Vezë.
  • fasule.
  • Filetë derri.
  • Sojë.
  • Viçi pa dhjamë.

Recommended: