Këpucë minimaliste S'ka mbështetje Gjithçka fillon me formën tuaj, kështu që nëse nuk jeni duke goditur tokën siç duhet, do të ketë një efekt domino përmes këmbëve dhe gjunjëve tuaj, prandaj dhimbja e gjurit të vrapuesit.
A i dëmtojnë gjunjët këpucët pa rënie?
Por, ka një tendencë për vendndodhjen e dhimbjes. Këpucët me rënie zero kanë një korrelacion më të lartë me dëmtimet që ndodhin në pjesën e poshtme të këmbës dhe këmbës, ndërsa këpucët tradicionale të vrapimit shkaktojnë më shumë lëndime në ijë dhe gju.
Cilat këpucë janë të këqija për gjunjët?
Llojet më të këqija të këpucëve për gjunjët tuaj
Është më mirë të kufizoni ose shmangni plotësisht veshjen e këpucëve si stiletto dhe lloje të tjera takash të larta. Për më tepër, edhe pompat dhe këpucët me një thembër pak të ngritur mund të shkaktojnë dëmtime në kyçet tuaja. A vishni këpucë me takë 1.5 inç? Ata ende mund të bëjnë tendosje në këmbët tuaja.
A janë të këqija këpucët minimaliste për ju?
"Vrapimi zbathur është vlerësuar si përmirësim i forcës dhe ekuilibrit, ndërkohë që promovon një stil më natyral vrapimi," vazhdon deklarata e mjekëve podiatër. "Sidoqoftë, rreziqet e vrapimit zbathur përfshijnë mungesë mbrojtjeje, e cila mund të çojë në lëndime të tilla si plagë shpuese dhe rritje të stresit në ekstremitetet e poshtme."
A do të ndihmojnë këpucët zbathur dhimbjet e gjurit?
Studimi zbulon reduktim në forcat e kyçeve të gjurit kur nuk janë të veshur. Një studim i ri shton provat në rritjese kombinime të ndryshme të këpucëve dhe goditjes në këmbë mund të jenë një mënyrë për të trajtuar dhimbjen kronike në një pjesë të caktuar të trupit.
