Tranga e përparme ngre kryesisht objektivin përparmën e shpatullave , i njohur si deltoidi anterior. Ky muskul përdoret në përkuljen e shpatullave. Ngritjet e trapeve të përparme funksionojnë gjithashtu deltoidin anësor (anësor) dhe serratus anterior serratus anterior Muskuli i përparmë serratus përfshin tetë ose nëntë brinjët e sipërme. Ky muskul ju ndihmon të rrotulloni ose të lëvizni shpatullën (tehun e shpatullave) përpara dhe lart. Ndonjëherë quhet "muskul i boksierit" pasi është përgjegjës për lëvizjen e skapulës kur një person hedh një grusht. https://www.he althline.com › shëndet › serratus-anterior-pain
Dhimbja e përparme Serratus: Shkaqet, simptomat, trajtimet dhe ushtrimet
së bashku me trapezin e sipërm dhe të poshtëm, pjesa klavikulare e pectoralis major pectoralis major 9627. Kushtet anatomike të muskujve. Pectoralis major (nga latinishtja pectus 'gjiri') është një muskul konvergjent i trashë, në formë ventilatori ose trekëndëshi, i vendosur në gjoksin e trupit të njeriut. Ai përbën pjesën më të madhe të muskujve të gjoksit dhe shtrihet nën gji. https://en.wikipedia.org › wiki › Pectoralis_major
Pectoralis major - Wikipedia
dhe biceps.
Çfarë muskujsh funksionojnë ngritjet ballore?
Ky ushtrim është një ushtrim izolues që izolon përkuljen e shpatullave. Kryesisht funksionon deltoidi anterior, me ndihmën e serratus anterior, biceps brachii dhe pjesët klavikulare të pectoralis major. TëNgritja e përparme zakonisht kryhet në tre deri në pesë grupe gjatë stërvitjes së shpatullave.
A bëjnë ndonjë gjë ngritjet e përparme?
Ngritja e përparme kryesisht forcon muskujt e shpatullave (deltoide), por gjithashtu punon pjesën e sipërme të gjoksit (gjoksin). Është një ushtrim izolues për përkuljen e shpatullave dhe mund t'ju ndihmojë të krijoni forcë dhe definicion në pjesën e përparme dhe anash të shpatullave tuaja. Në jetën e përditshme, keni nevojë për shpatulla të forta për të ngritur objektet në mënyrë të sigurt.
Cila është më e mirë ngritjet e përparme apo anësore?
Ngritjet anësore janë një ushtrim i zakonshëm i izolimit të shpatullave që synon deltoidet. … Rritjet anësore kryesisht synojnë pjesën tuaj të mesme, thotë Schumacher. Ndërsa ngritjet anësore janë përgjithësisht më të lehta për t'u kryer sesa ngritjet përpara (lexoni më shumë për këtë më poshtë), mbajtja e formës së mirë është thelbësore për të përfituar sa më shumë.
A funksionojnë barku ngritjet e përparme?
Megjithëse deltat e përparme marrin pjesën më të madhe të punës me ngritje të përparme, një numër muskujsh dytësorë synohen gjithashtu për stabilizim. Trapezius, erector spinae, biceps, gjoks, manshetë rrotulluese, serratus anterior dhe abs janë shembuj.
