Disa peshq, duke përfshirë salmonin, tabanin, tonin, mustakun, tilapinë, rrakun dhe peshkun e bardhë janë më të ulëta në purinë se llojet e tjera të peshkut dhe mund të përfshihen në dietën tuaj në moderim (dy deri në tre herë në javë) nëse nuk jeni duke konsumuar ushqime të tjera të pasura me purinë.
A është salmoni në rregull për përdhesin?
Peshqit e ujit të ftohtë si toni, salmoni dhe trofta mund të rrisin nivelet e acidit urik, por përfitimi i zemrës nga ngrënia e tyre me moderim mund të jetë më i madh se rreziku i sulmit të përdhes. Midhjet, fiston, kallamar, karkaleca deti, goca deti, gaforre dhe karavidhe duhet të hahen vetëm një herë në një kohë.
Cilët peshq janë të pasur me purina?
Full deti. Disa lloje ushqimesh deti - të tilla si açugat, butakët, sardelet dhe toni - janë më të larta në purina sesa llojet e tjera. Por përfitimet e përgjithshme shëndetësore të ngrënies së peshkut mund të tejkalojnë rreziqet për njerëzit me përdhes. Porcione të moderuara të peshkut mund të jenë pjesë e një diete për përdhes.
Cilat janë 10 ushqimet që shkaktojnë përdhesin?
Ushqimet e konsideruara me përmbajtje të lartë purine përfshijnë:
- Disa peshq, ushqime deti dhe butakë, duke përfshirë açuge, sardelet, skumbri, fiston, harengë, midhje, merluc, troftë dhe murriz.
- Disa mishra si proshuta, gjeli i detit, viçi, dreri, mëlçia, veshka e viçit, truri dhe ëmbëlsirat.
- pije alkolike.
Si mund ta shpëlaj acidin urik në mënyrë natyrale?
Në këtë artikull, mësoni rreth tetë mënyrave natyrale për të ulur acidin uriknivelet
- Kufizoni ushqimet e pasura me purine. …
- Hani më shumë ushqime me përmbajtje të ulët purine. …
- Shmangni barnat që rrisin nivelet e acidit urik. …
- Mbani një peshë trupore të shëndetshme. …
- Shmangni alkoolin dhe pijet me sheqer. …
- Pi kafe. …
- Provo një suplement të vitaminës C. …
- Hani qershi.
