Lajmi i mirë: Stretching, veçanërisht kur bëhet çdo ditë, mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjeve gjatë shtatzënisë dhe të përmirësojë gamën tuaj të lëvizjes, që mund të nënkuptojë një shtatzëni më të qetë dhe më të rehatshme. Dhe mos harroni se shtrirja ka shumë të njëjtat përfitime si ushtrimet e tjera për fëmijën tuaj.
A mund të dëmtojë tendosje shtatzëninë?
A mund ta dëmtojë fëmijën shtrirja gjatë shtatzënisë? Siç e përmend vazhdimisht, ju duhet të përpiqeni të shmangni shtrirjet e barkut pasi ato nuk janë të nevojshme ose të sigurta për gratë shtatzëna. Ju nuk keni nevojë të shtrini muskujt e barkut pasi fëmija juaj në rritje po e bën këtë për ju.
Çfarë shtrihet për të shmangur shtatzëninë?
Çdo ushtrim që mund të shkaktojë edhe traumë të lehtë barkut, duke përfshirë aktivitete që përfshijnë lëvizje rrëqethëse ose ndryshime të shpejta në drejtim. Aktivitete që kërkojnë kërcime të gjera, kërcime, kërcime ose kërcime. Përkulje të thellë të gjurit, ulje të plotë, ngritje të dyfishtë të këmbëve dhe prekje të gishtave drejt këmbëve.
A mundet që shtrirja të shkaktojë abort?
Megjithatë, nuk ka asnjë provë që sugjeron se stërvitja shkakton abort. Në fakt, nëse shtatzënia juaj është e pakomplikuar, është më e sigurt të ushtroheni sesa jo. Për shembull, gratë që qëndrojnë aktive gjatë shtatzënisë kanë një rrezik më të ulët të diabetit gestacional dhe presionit të lartë të gjakut.
Pse e lëndon streçimi barkun tim shtatzënë?
Ligamentet e rrumbullakëta janë të vendosura në të dyja anët e mitrës dhe lidhenmitra deri në ijë. Gjatë shtatzënisë, ligamentet shtrihen ndërsa mitra rritet, gjë që mund të shkaktojë dhimbje të mprehta.
