Fasulet e pjekura janë një pjatë që tradicionalisht përmban fasule të bardha të cilat zihen pak dhe më pas, në SHBA, piqen në salcë në temperaturë të ulët për një periudhë të gjatë. Në Mbretërinë e Bashkuar, pjata ndonjëherë piqet, por zakonisht zihet në salcë. Fasulet e pjekura të konservuara nuk piqen, por gatuhen me avull.
A mund të hani fasule të pjekura në një dietë me pak karbohidrate?
Fasule të pjekura
Një filxhan fasule të pjekura të konservuara ka një sasi të madhe 54 gram karbohidrate. Ky mund të jetë i gjithë buxheti juaj i karbohidrateve për një vakt. Ju ende mund t'i shijoni ato, dhe duhet, pasi ato ju japin gjithashtu proteina dhe fibra. Por kufizoni veten në një shërbim gjysmë filxhani.
A janë fasulet e pjekura karbohidrate të mira apo të këqija?
Fasulet e pjekura mund të jenë pjesë e një diete të ekuilibruar, por është më mirë t'i hani ato së bashku me ushqime të tilla si perimet, vezët dhe karbohidratet me çlirim të ngad altë për të siguruar një ekuilibër të mirë të lëndë ushqyese me jo shumë kripë ose sheqer.
A janë fasulet e pjekura keto?
Fasule të pjekura.
Fasulet e pjekura janë jashtëzakonisht të larta në karbohidrate, me një filxhan me karbohidrate të mjaftueshme neto (37,9 g) për të hequr qafe keto-në për shumicën e njerëzve.
A mund të humbni peshë duke ngrënë fasule të pjekura?
Fasulet mund të jenë ndër ushqimet më miqësore për humbjen e peshës që mund të hani. Ato janë të larta në të dy proteina dhe fibra por me pak kalori. Proteina dhe fibra janë dy nga lëndët ushqyese më të rëndësishme për humbje peshe (3, 4). Një studim zbuloi se njerëzit në një dietë të pasur me fibra, duke përfshirë fasuletpërjetoi më pak uri.
