2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
A e prish agjërimin kafeja me shije? Lajmi i mirë është se, pasi në përgjithësi nuk u shtohet asgjë kokrrave të kafesë me aromë gjatë procesit të zierjes, ato janë plotësisht të mira dhe nuk do t'ju bëjnë të prishni një agjërim. Do të jetë njësoj si të pini kafe të zezë ose çaj të zi, me më shumë shije.
A është në rregull kafeja me aromë për agjërimin me ndërprerje?
A mund të pi kafe me shije? Po, kafeja me aromë (ose kafeja që është aromatizuar gjatë procesit të zierjes) është një mënyrë e shkëlqyeshme për të prerë "dhëmbin tuaj të ëmbël" dhe për të rritur nivelet tuaja të energjisë gjatë agjërimit pa kalori dhe sheqer të konsiderueshëm.
A konsiderohet kafeja me aromë kafe e zezë?
Përgjigja është jo. Të gjitha kokrrat e kafesë me aromë janë të aromatizuara me vajra me shije natyrale ose sintetike. Këto vajra shtohen gjatë procesit të pjekjes për të përmirësuar shijen përfundimtare të kafesë së bluar dhe të zier. Shumë nga këto shije natyrale janë nxjerrë nga vanilja, kokrrat e kakaos, arrat ose manaferrat.
Çfarë lloj kafeje mund të pini gjatë agjërimit me ndërprerje?
Mund të pini sasi të moderuara të kafesë së zezë gjatë periudhave të agjërimit, pasi përmban shumë pak kalori dhe nuk ka gjasa të prishë agjërimin tuaj. Në fakt, kafeja mund të përmirësojë përfitimet e agjërimit me ndërprerje, të cilat përfshijnë uljen e inflamacionit dhe përmirësimin e funksionit të trurit.
A mund të pi krem në kafe gjatë agjërimit me ndërprerje?
Sa i përket pirjes së kafesë ose çajit gjatëagjërimi juaj - ju duhet të jeni shumë mirë. Si rregull i përgjithshëm, nëse pini diçka me më pak se 50 kalori, atëherë trupi juaj do të mbetet në gjendje agjërimi. Pra, kafeja juaj me një spërkatje qumështi ose kremi është shumë mirë. As çaji nuk duhet të jetë problem.
Recommended:
A do të më prishë agjërimin shurupi i dobët?
Stevia është një ëmbëlsues natyral pa sheqer që në fakt kontribuon në nivele më të mira të sheqerit në gjak dhe insulinës. Për më tepër, nuk kufizon aftësinë e trupit tuaj për të zbërthyer yndyrën ose për të qëndruar në një gjendje ketoze. Kjo do të thotë se, me qëllim të humbjes së yndyrës, shtimi i stevias në ushqimin tuaj nuk do të prishë agjërimin tuaj.
A do ta prishë agjërimin çamçakëzi në orbitë?
Sipas një studimi, përtypja e çamçakëzit pa sheqer për 30 minuta nuk ndikoi në nivelet e insulinës në 12 persona që ishin agjërues (4). Disa studime tregojnë se çamçakëzi mund të mos ndikojë në nivelet e insulinës ose sheqerit në gjak, duke sugjeruar se çamçakëzi mund të mos e prishë agjërimin tuaj.
A do ta prishë kafeja e zezë agjërimin e ujit?
Kafeja e zezë nuk do ta prishë agjërimin tuaj Pirja e sasive të moderuara të pijeve me shumë të ulëta ose zero kalori gjatë një periudhe agjërimi nuk ka gjasa të komprometojë agjërimin tuaj në ndonjë mënyrë domethënëse. Kjo përfshin pije si kafeja e zezë.
A do ta prishë agjërimin acidi citrik?
Disa njerëz pinë kafe që përmban vaj MCT, ghee, vaj kokosi ose gjalpë gjatë agjërimit të tyre. Vaji e prish agjërimin, por nuk do të thyejë ketozën dhe mund t'ju pengojë mes vakteve. A e prish agjërimin uji me agrume? Pra ky është lajmi i mirë!
A do ta prishë agjërimin tim?
Teknikisht, konsumimi i aminoacideve e prish agjërimin tuaj. Aminoacidet kombinohen për t'u bërë proteina, e cila përmban kalori që trupi juaj duhet të metabolizojë. Megjithatë, marrja e BCAA-ve përpara një stërvitjeje me agjërim mund të jetë një përjashtim i pranueshëm.
