Djathi është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave dhe kalciumit, por shpesh është i pasur me yndyrë të ngopur dhe kripë. Kjo do të thotë se ngrënia e tepërt mund të çojë në kolesterol të lartë dhe presion të lartë të gjakut, duke rritur rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare (CVD).
A është mirë të hani djathë çdo ditë?
A është e shëndetshme të hash djathë çdo ditë? Për sa kohë që nuk keni ndjeshmëri ndaj laktozës ose bulmetit, ngrënia e djathit çdo ditë mund të jetë pjesë e planit tuaj të të ushqyerit të shëndetshëm. Përveç përfitimeve të proteinave dhe kalciumit, djathi është një ushqim i fermentuar dhe mund të sigurojë një burim të mirë probiotikësh për një zorrë të shëndetshme.
Cili është djathi më i keq për ju?
Djathë jo të shëndetshëm
- Djathë Halloumi. Jini të vetëdijshëm se sa nga ky djathë kërcitës po shtoni në bagel dhe sallata të mëngjesit! …
- Dhi/ Djathë blu. 1 oz. …
- Djathë Roquefort. Roquefort është një djathë blu i përpunuar dhe është jashtëzakonisht i lartë në natrium. …
- Parmixhan. …
- Djathë Cheddar.
Cili është djathi më i shëndetshëm për të ngrënë?
9 llojet më të shëndetshme të djathit
- Mozzarella. Mozzarella është një djathë i butë, i bardhë me përmbajtje të lartë lagështie. …
- Djathë blu. Djathi blu bëhet nga qumështi i lopës, i dhisë ose i deles që është kuruar me kultura nga myku Penicillium (10). …
- Feta. Shpërndaje në Pinterest. …
- Djathë gjizë. …
- Ricotta. …
- Parmixhan. …
- Zvicër. …
- Cheddar.
Pse duhet të ndaloni së ngrëni djathë?
Djathi është i ngarkuar me yndyrë të ngopur që bllokon arteriet dhe kolesterol. Ngrënia e tepërt e yndyrës nga burimet me origjinë shtazore mund të çojë në kolesterol të lartë dhe sëmundje të zemrës.
