Jerte Picota Qershitë janë super ushqimi për t'u ngrënë këtë verë. Ato kanë shumë përfitime shëndetësore, gjë që i bën ata edhe më tërheqës. Këto thesare frutash janë të mbushura me 8 vitamina, kalcium, magnez, fosfor dhe kalium. Ata gjithashtu kanë shumë antioksidantë për të mbajtur kockat të forta dhe lëkurën të gjallë.
Cili është ndryshimi midis qershive Picota dhe qershive normale?
Qershitë Picota ndahen natyrshëm nga kërcelli i tyre kur zgjidhen, duke bërë që ato të quhen qershi "pa kërcell" ose "pa kërcell". Termi "Picota" do të thotë "masë" - kjo i referohet formës së qershive, të cilat kanë një majë të lehtë në fund.
Cilat qershi janë më të shëndetshmet?
Qershitë tarte janë një frut i shëndetshëm i plotë që është i pasur me fibra, kalium, beta karotinë dhe antioksidantë. Një e katërta e filxhanit me qershi të thata ka 15% të RDA për fibra. Qershitë përmbajnë gjithashtu kalium, kalcium, hekur, magnez, vitamina A, C, B6, E dhe acid folik. Qershitë e thekura praktikisht nuk kanë yndyrë dhe sodium.
A është mirë të hash qershi çdo ditë?
Qershitë janë të pasura me antioksidantë. Këto janë kimikate natyrale që mund të ndihmojnë trupin tuaj të përballet me dëmtimin e përditshëm të qelizave tuaja. Kërcimi mund të vijë nga metabolizmi normal, inflamacioni, stërvitja, pirja e duhanit, ndotja ose rrezatimi. Disa studime tregojnë se si qershitë e ëmbla ashtu edhe ato të tharta ndihmojnë në uljen e kësajdëm.
A janë qershitë e thata të mira për humbje peshe?
Menaxhimi i peshës
Njerëzit që kërkojnë të humbin peshë do të duan të mbajnë parasysh disa gjëra në lidhje me qershitë e thata. Pavarësisht fibrave që përmbajnë, qershitë e thata nuk dihet se janë veçanërisht mbushëse. Kjo do të thotë se është e lehtë të hahet e tepërt, duke rezultuar në konsumimin e shumë kalorive.
