Peshqit me vaj si salmoni, trofta, hilsa, skumbri dhe sardelet duhet të hahen jo më shumë se dy herë në javë. Tuni i freskët duhet të kufizohet në dy biftekë në javë (si pjesë e marrjes javore të peshkut me vaj) dhe toni i konservuar në katër kallaj të mesëm. Vitamina A e tepërt mund të jetë e dëmshme për fëmijën tuaj.
A përmban peshku hilsa merkur?
Përmbajtja mesatare totale e merkurit në përbërjet ushqimore të peshqve të kapur në vend (topse, hilsa, skumbri, topse, sardinella, khoira) ishte e ulët dhe varionte nga 0,01 në 0,11 ug s: 'merkur, pesha e thatë.
Cili peshk është i mirë për shtatzëninë?
Hani një shumëllojshmëri ushqimesh deti që janë të ulëta në merkur dhe të pasura me acide yndyrore omega-3, të tilla si: Salmon . Açuga . Hrengë.
Zgjedhje të tjera të sigurta përfshijnë:
- karkaleca.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Catfish.
- Tun i lehtë i konservuar.
Cili peshk nuk është i mirë për shtatzënat?
Gjatë shtatzënisë, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ju inkurajon të shmangni:
- Tun me sy të madh.
- Mbreti skumbri.
- Marlin.
- Portokalli e përafërt.
- peshk shpatë.
- Shark.
- Tilefish.
Cilat janë 2 peshqit që një grua shtatzënë duhet të shmangë?
Në sasi të larta, metilmerkuri mund të jetë toksik për sistemin nervor. Për shkak të niveleve të larta të merkurit, ekzistojnë katër lloje peshqish që duhen shmangurgjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji. Këto përfshijnë peshqit tjegull nga Gjiri i Meksikës, peshku shpatë, peshkaqeni dhe skumbri mbret.
